非凡心力:5大维度重塑自己
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八五品
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作者田俊国 著
出版社机械工业出版社
出版时间2023-10
版次1
装帧其他
上书时间2024-07-17
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
田俊国 著
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出版社
机械工业出版社
-
出版时间
2023-10
-
版次
1
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ISBN
9787111736356
-
定价
59.00元
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装帧
其他
-
开本
16开
-
纸张
纯质纸
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页数
232页
-
字数
156千字
- 【内容简介】
-
实力不等于简单的能力积累,心力不足有实力也发挥不出来。
现代人的学习、工作和生活中处处有压力,意志力时时要经受考验。
面对充满“不确定”的未来,只具备解决已知问题的能力显然不够,内在丰盈的心力是真正驱动人前行的力量。
本书针对生活与职场痛点提出了梳通卡点、稳定心态、提升效率、减少消耗、打造强大抗压力与意志力的可复制技巧,以帮助读者从容应对种种挑战。
- 【作者简介】
-
作者:
田俊国
著名教学专家
实战派领导力专家
易明教育创始人
用友集团原副总裁
推崇以学员为中心、输入与转化并重的建构主义教学,力促学员习性、心智、心性和谐一致地深度改变
- 【目录】
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推荐语
第一章 如何遇见更好的自己 / 1
生命的低效能模式探究 / 3
模式的形成与心力结构 / 13
社会熔炉中的自我锻造 / 20
使用本书的建议 / 27
第二章 耐受力:终身成长的功课 / 33
稀缺心理导致的非理性反应 / 35
打开大脑的任务管理器 / 38
诱发失态的可丽饼与冰棍 / 42
觉察“情绪反应”背后的基本需求 / 46
情绪引发后要复盘的四步存养框架 / 50
情绪引爆前须启动的三步省察框架 / 53
在与孩子的相处中修炼自己 / 55
第三章 连接力:在良性关系中成长 / 63
回首我的偏颇时期 / 65
童年缺爱后遗症 / 68
良性关系三要素 / 73
关系的改善须双向奔赴 / 78
互为贵人,刻意连接 / 83
改善关系就是改变世界 / 84
在良性互动中重塑自我 / 87
第四章 愿力:走在梦想的路上 / 93
想象现实与精神庭院 / 95
探访心中的圣人 / 98
有愿力的人生才精彩 / 100
开发愿力的六大策略 / 106
积极淡定,向愿而行 / 120
第五章 自控力:夺回生命的主宰权 / 125
掂不来轻重,也谈不上自控力 / 127
投资未来才会未来可期 / 129
身心合一是永恒的话题 / 132
意志力的开源与节流 / 141
自控力修炼的新三省吾身 / 148
刻意练习:注意力资源的持续定投 / 151
第六章 复原力:持续充满活力的秘籍 / 159
力出一孔地活在当下 / 161
活在当下的三个实用策略 / 163
复盘是为了更好地开始 / 167
用瓦解自我的方式拓展自我 / 171
堵住暗耗精神的能量黑洞 / 175
走出创伤的脱敏练习 / 176
帮“花木兰”放下铠甲 / 183
很难赢得深度信任之谜 / 187
第七章 心力综述与悟后起修 / 193
五维心力综述 / 194
系统化理解和运用五维心力 / 209
努力形成“星期五地图” / 214
向勤而行之的上士们致敬 / 216
参考文献 / 220
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