走之道

图书标准信息

• 作者 陈明生、胡清 著
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787229075323
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 206页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《走之道》介绍了小孩蹒跚学步底气初出开始到年老颤颤巍巍气损力衰为止，不同年龄段、不同身体状况下正确有效的走路方法。书中还介绍了身体与心理的相互影响关系，强调在行走过程中除了单纯注意身体的动作之外，还要留意情绪的控制和调整。这是《走之道》与其他同类图书相比的特别之处。

【作者简介】

　　陈明生，生于1967年，四川内江人，创办了成都49度走道锻炼中心，指导群众进行走路的身体锻炼，形成了一套行之有效的身心和谐的锻炼方法。
　　
　　胡清，生于1967年，甘肃兰州人，毕业于大连理工大学，成都49度走道锻炼中心走道方法的践行者。

【目录】

一、走路解透你的身体能量
（一）蹒跚学步底气初出
（二）蹦蹦跳跳肾气充足
（三）虎虎生威阳气上升
（四）血气方刚气血旺盛
（五）从容淡定气血沉静
（六）颤颤巍巍气损力衰

二、身体能量与情绪的关系
（一）意识层次与能量指数
（二）人体五脏与五志的关系
（三）情绪习惯与能量分布

三、情绪在身体里的具体记录
（一）敏感而急躁情绪的记忆
（二）忍让情绪的记忆
（三）好强情绪的记忆
（四）郁闷情绪的记录
（五）各种情绪在背部肌肉中的记录

四、身心之间的相互作用
（一）腰肾不好爱操心
（二）肺气不足少魄力
（三）心经不畅易固执
（四）脾胃不和易焦虑
（五）肝气不畅难平和

五、健康新概念

六、身心健康走起来
（一）普通行走的特点
（二）走道的特点

七、解决不同健康问题的特定方法
（一）提肾气
（二）提升魄力
（三）改善心脏
（四）和脾胃
（五）舒理肝气
（六）收藏要点
（七）其他注意事项
（八）个性化配套设计
（九）身体记忆的反馈

八、走道达人感悟集
（一）大海的成长
（二）走道让我体会到了放松
（三）我走回了健康与阳光
（四）走道暖热了我这个冰人
（五）走道发现身体的智慧
（六）走道陪我找回幸福
（七）走道重塑自己
（八）走道让我找到了自己的道
（九）健康是这样走出来的
（十）走道分享