不得不懂的CBT：幸福人生的关键点 第2版 闪亮人生系列

图书标准信息

• 作者 [美]史蒂芬·布莱尔思（Stephen Briers） 著
• 出版社 清华大学出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 2
• ISBN 9787302403296
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 222页
• 字数 158千字

【内容简介】

本书阐述了以下观点：即CBT会提供强大的工具,可以帮助你改善你的生活。这对CBT来说是最有用的和实用的指南。高度重视临床心理学家斯蒂芬?蒺藜博士清楚地解释了CBT是如何进行工作的,并且给你足够的练习来帮助把理论付诸实践。人们用CBT扭转了他们的生活。本书清晰、简洁,可读性很强。本书的辉煌成果有:理解CBT是什么,用其方法和模型——把CBT用到工作中，来提高你的思想和你的生活，从而建立起实际的、循序渐进的策略来解决一切问题。

【目录】

第1章CBT为何如此精彩 

第2章基本原则 

第3章常见思维陷阱以及如何避免它们 

第4章应对消极思维 

第5章用习惯来改变心情 

第6章找出你的问题 

第7章消除抑郁 

第8章战胜焦虑 

第9章抑制愤怒 

第10章增强自信心 

第11章打破循环：运用认知行为疗法克服不良嗜好和坏习惯 

结语：是时候送给你了！