一看就懂一学就会的年轻人健康宝典 华龄出版社 9787516928639
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作者胡文馨 编
出版社华龄出版社
ISBN9787516928639
出版时间2024-08
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号1203378726
上书时间2024-12-21
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作者简介
胡文馨 小红书人气博主，健康养生科普账号“百岁老人培养计划”作者，自由插画设计师。 其设计作品曾多次荣获国际插画设计大奖。 2022年9月正式在小红书发起“百岁老人培养计划”的创作，为广大年轻人提供了轻松有趣的养生聚集地。 迄今为止拥有粉丝48w+，作品点赞收藏数超100w。
目录
1年轻人，该养身体了
低成本养生每日梳头003
千万不要湿着头发睡觉005
用眼40分钟休息10分钟008
勿常抠鼻孔012
别再每天无效刷牙了014
三伏天晒背健康一整年017
坚持拍肘窝019
坚持拍腋窝021
肝脏不好真的会变丑023
腹泻窜稀需滋养肠胃027
睡前揉腹是很好的养生029
坚持练习腹式呼吸法031
不要下意识跷二郎腿034
双腿交叉坐舒服但有害036
每晚睡前靠墙抬抬腿039
每晚睡前做自行车蹬腿041
关节嘎嘣响注意多保养044
……
内容摘要
风靡小红书的年轻人健康宝典
一看就懂，一学就会！
4大主题篇章、95条养生贴士
从身体养护到心理疗愈快乐释放身心压力，轻松掌握健康秘诀。
无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果，通过一些对生活小细节、小举措的调整，在不经意间养成积极健康的生活方式。随时随地，从容人生！
主编推荐
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