停止精神内耗 告别内心的焦虑 吉林文史出版社 9787547299456
全新正版书籍，书友们可以放心购买。如图片与标题不一致以标题为准，如不了解的可以联系客服。
￥ 10.2 1.7折 ￥ 59 全新
库存59件
河北廊坊
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者刘青竹
出版社吉林文史出版社
ISBN9787547299456
出版时间2023-12
装帧平装
开本16开
定价59元
货号1203270507
上书时间2024-11-30
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 9小时
- 好评率 暂无
- 店主推荐
- 最新上架
![世说新语/[南朝宋]刘义庆 四川文艺出版社 9787541165870](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/eccafdee/9c9628516889679e_s.jpg)
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第一章化解焦虑，重新找回自己
来自原始社会的生存信号
关于焦虑，心理学家这样说
负面“小作文”如何“辅助”焦虑成长
暴露与反应阻断疗法，有效缓解强迫症的焦虑感
如何应对广泛性焦虑？
获得化解焦虑情绪的简单方法
治愈三法，缓解创伤后应激障碍
第二章做个不完美主义者更幸福
完美主义者只活在别人眼里
不走特别，生活不是非黑即白
找到正确评价自己的方法
希望越大，失望越大，适时降低期望值
精力很宝贵，小事不较真
自尊心与内在脆弱敏感
第三章恐惧不在外，安全从内心寻找
恐惧，大脑天然的警报系统
勇敢克服社交恐惧
真正的勇士，敢于直面内心的恐惧
……
内容摘要
精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫，直接或间接地导致抑郁症、拖延症、焦虑症等心理疾病，让自己陷入不断自我内耗的折磨中。
《停止精神内耗：告别内心的焦虑》主要针对时下拖延症完美主义、强迫症、自责症等心理疾病,结合实际案例，给出了一些化解方法，旨在让读者降低内心的负面声音、克服被精神内耗带来的压制，帮助深受内耗困扰的读者摆脱精神内耗，驱散笼罩在心灵的迷雾，重新收获快乐和幸福。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价