黄帝内经抗衰老宝典:典藏版 中国科学技术出版社 9787504675224

张湖德 男，,1946年生于山东寿张县。北京中医药大学养生教研窒教授,养生专家,医学科普作家。现为中央人民广播电台医学顾问。代表作品有《中华养生宝典》中国科学美容大典》黄帝内经养生全书》《女性形体健康全书》《实用美容大全》家庭百病食疗》《养生博览》等。在国内100多家报纸和期刊上发表过6000余篇文章,内容涉及中医学、性学、康复学、营养学、养生学、美容等多学科,著作文字总量超过2000多万字。

曹启富 山东人。中国著名中西医结合心脏病专家。现任中日友好医院心脏内科主任医师、教授。曾出版著作30余部，发表论文几十篇。

王铁民 山东人，中国著名中西医结合肾脏病专家。现任青岛静康医院院长、主任医师、教授。其著作颇丰，已先后出版著作40余部，发表论文十几篇，

第一讲«黄帝内经»与抗衰老

第二讲抗衰老养生之道

第三讲调阴阳抗衰老

第四讲养气调气抗衰老

第五讲避寒祛邪抗衰老

第六讲补髓养髓抗衰老

第七讲健脾和胃抗衰老

第八讲养肾补肾抗衰老

第九讲养神调志抗衰老

第十讲饮食有节抗衰老

第十一讲运动养生抗衰老

第十二讲两性和谐抗衰老

第十三讲养颜护肤抗衰老

二、衰老机制

1.阴阳失调

《素问・宝命全形论》里说:“人生有形,不离阴阳。”即人体的生命活动，必须以阴阳为依据。《素问。阴阳应象大论》里明确指出，人的衰老同阴阳失调有关,即“能知七损八益。则二者可调;不知用此,则早衰之节也”。可见,阴阳失调能导致衰老,而调节阴阳就有抗衰老的作用。调节阴阳,不仅要调节内外环境的平衡协调,而且要调节细胞内的平衡。据有学者分析,DNA(脱氧核糖核酸)属阴，它作为染色体储存于细胞核中,与“阴在内、阳之守也”相当。RNA(核糖核酸)属阳，它将基因印压在外部的细胞质上，与“阳在外,阴之使也”相当。两者与蛋白质的形成有关,蛋白质又是一切有生命的生物的基础。这种论沭同《内经》所谓“阴阳者,万物之能始也”的说法似相吻合。

根据阴阳平衡在体内的重要性。大医学家朱丹溪认为,由于人之情欲无涯,致阴精日日消耗,从阴阳完实起,阴气仅够供给30年视听言动之消耗,此人身之阴难成易亏,阴常不足，老年人六七十岁后阴不足以配阳，孤阳几欲飞越易患病减寿。针对衰老与真阴不足的关系，许多医学家主张节欲养性,惜存阴精，以防衰延寿。清代喻嘉言说:“夫人身之阴阳,相抱而不脱,是以百年有常”。这里的“百年有常”,即指活到100岁时，仍能活动自如。之所以能这样做,是由于人身阴阳相抱、互不背离、相互依存、相互为用。人到中年以后,由于阴阳平衡失调,肌体即可受到各种致病因素的侵袭，从而疾病丛生，出现衰老。如唐代药王孙思邈说:“人五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退,忘前失后”明确指出，中年以后，阳气日渐损伤。而阳气虚损,阴气自然偏亢，衰老也即逐渐到来，若发展到“阴阳离绝”,则会导致精气绝灭，人必死去。

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本书是作者研究抗衰老问题的第三部著作,是对中医学经典著作«黄帝内经»所作的深入细致探索.«黄帝内经»博大精深,书中蕴藏了大量有关衰老理论的探讨内容,其中抗衰老原则与方法是研究衰老有价值的文献资料.相信通过本书的论述,将会为人们对抗衰老的认识又拓宽了思路.

本书在第2版的基础上修订而成, 以中医名著《黄帝内经》抗衰老的基本理论为指导, 结合现代生活和医疗保健实际, 详细介绍了抗衰老的相关知识和方法, 包括《黄帝内经》中有关衰老进程、机制和抗衰老的论述, 养生之道与抗衰老, 和阴阳、调气血、避病邪、补心脑、健脾胃、补肾、养神和饮食、运动、药物、日常生活保健等行之有效的抗衰老方法。