自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律

图书标准信息

• 作者 奈德·约翰逊（Ned Johnson） 著；威廉·斯蒂克斯鲁德（William Stixrud）、叶壮 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787111636885
• 定价 75.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 334页
• 字数 100千字

【内容简介】

绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切，从做作业到交友，再到选择大学，家长都要说了算，致使孩子面对着巨大的压力。为人父母，其实是要教导孩子去独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有可以帮自己在校园里，乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物，并进一步发掘他们的内部动机，而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。

 

 

 

本书的两位作者，临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德，揭示了养育孩子最本质的问题：我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力，并充分发挥其自身潜能？

 

 

 

本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究，在书中重点探讨了4个核心要点：

 

1.严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题（例如焦虑和抑郁）的危险因素。

 

2.过低水平的控制感，是人类个体所能经历的最有压力感的事情之一了，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。

 

3.所有健康的自我激励，其实都植根于控制感、胜任感或自主感。

 

4.培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更好的身心健康水平，更充盈的内部动机，更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。

 

 

 

同时，书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法，可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。

 

 

 

 

 

【作者简介】

威廉·斯蒂克斯鲁德博士（William Stixrud，PhD）

 

临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。

 

奈德·约翰逊（Ned Johnson）

 

华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人；同时也是一位受欢迎的演讲者；还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊（Time）》、《华盛顿邮报（The Washington Post）》以及《华尔街日报（ The Wall Street Journal.）》等媒体都推荐报道过他的工作成就。

 

 

叶壮

 

心理学者，专研发展与教育心理学领域，北京交通大学特聘教师，中国心理学会成员，美国心理科学协会成员。

 

 

 

【目录】

作者按

 

赞誉

 

中文版序

 

译者序

 

前言

 

第1章

 

天底下最让人紧张的事   ┆1

 

击中“甜区”：更好地理解压力   ┆6

 

脑内有乾坤   ┆8

 

压力、焦虑与抑郁   ┆15

 

为何这事关紧要   ┆16

 

对控制的警告   ┆19

 

今晚怎么做   ┆20

 

第2章

 

“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母   ┆22

 

“家庭作业之战”   ┆26

 

为什么大脑喜欢顾问模型   ┆31

 

“但是……”家长作为顾问的挑战   ┆35

 

总结   ┆43

 

今晚怎么做   ┆45

 

第3章

 

“这事听你的”：能自己做主的孩子   ┆46

 

“你来定”不该有如此意味   ┆49

 

有6个理由能证明我们没错   ┆52

 

对行动的控制感   ┆58

 

难处何来：一些常见的问题   ┆64

 

今晚怎么做   ┆71

 

第4章

 

非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感   ┆73

 

涓流焦虑   ┆75

 

平静亦会“传染”   ┆82

 

怎样成为一个“非焦虑临在”   ┆86

 

淡定面对你最大的恐惧   ┆89

 

今晚怎么做   ┆93

 

第5章

 

内驱力：如何培养孩子的积极性   ┆96

 

什么东西吸引着我们   ┆98

 

“我才不要像中年大叔一样思考”   ┆104

 

动机方面的常见问题及其解决方法   ┆107

 

今晚怎么做   ┆120

 

第6章

 

彻底停工期   ┆122

 

心智漫步：白日梦的好处   ┆123

 

冥想的心灵   ┆128

 

正念   ┆129

 

禅定   ┆130

 

父母经常问我们什么   ┆134

 

今晚怎么做   ┆135

 

第7章

 

睡眠：最彻底的停工期   ┆137

 

睡眠和大脑   ┆139

 

一旦得到休息……   ┆143

 

今晚怎么做   ┆152

 

第8章

 

把控制感带进学校   ┆155

 

让孩子多投入   ┆157

 

降低学业要求和压力水平   ┆159

 

家庭作业：要启发，别强制   ┆164

 

等孩子准备好再教他们   ┆166

 

用正确的方式来测验孩子   ┆170

 

如何把控制感带进学校   ┆172

 

今晚怎么做   ┆174

 

第9章

 

全天候在线：驯服技术的野兽   ┆176

 

新技术的弊端   ┆182

 

驯服野兽   ┆189

 

一些常见问题   ┆195

 

另一种文化上的转变   ┆199

 

今晚怎么做   ┆200

 

第10章

 

锻炼大脑与身体   ┆202

 

练习1：设定明确的目标   ┆203

 

练习2：注意你的大脑要告诉你的事   ┆207

 

练习3：练习备选计划思维   ┆210

 

练习4：带着同情心与自己交谈   ┆212

 

练习5：练习重构问题   ┆214

 

练习6：动起来，多玩耍   ┆216

 

今晚怎么做   ┆218

 

第11章

 

学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍   ┆220

 

学习障碍   ┆222

 

注意力缺陷多动障碍   ┆227

 

自闭症谱系障碍   ┆234

 

今晚怎么做   ┆239

 

第12章

 

SAT、ACT和另外四个字母   ┆242

 

一般而言，考试这玩意，简直烂透了   ┆242

 

N.U.T.S.   ┆245

 

父母们，放松点   ┆259

 

今晚怎么做   ┆260

 

第13章

 

准备好去上大学了吗   ┆262

 

大学不能靠混   ┆268

 

他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）   ┆269

 

如果你的孩子还没准备好，该怎么办   ┆273

 

这事听你的，但钱是我出的   ┆276

 

今晚怎么做   ┆277

 

第14章

 

替代路线   ┆278

 

重负下的青少年宣言   ┆278

 

真正的现实   ┆281

 

多样性的美德   ┆282

 

击破乌合之众   ┆283

 

比尔   ┆285

 

罗宾   ┆286

 

布莱恩   ┆287

 

彼得   ┆288

 

本   ┆289

 

拉克兰   ┆290

 

美乐蒂   ┆290

 

“但是……”关于替代路线的问题   ┆291

 

关于金钱、职业和幸福   ┆293

 

今晚怎么做   ┆294

 

展望   ┆295

 

致谢   ┆296

 

注释   ┆299