咏春拳/全民健身计划系列丛书

图书标准信息

• 作者 张颖 编
• 出版社 吉林出版集团股份有限公司
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787558179624
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 122页

【内容简介】

  为了贯彻全民健身指导思想，激发人民群众参加体育活动的热情，营造全民健身的浓厚氛围，吉林体育学院组织专家学者组成编写组，按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写，共计40册。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的知识，对指导大众健身颇有助益。
  《咏春拳》为其中一册，全面、详细地综合介绍有关咏春拳中的知识和技能。

【目录】

第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 场地和装备

第二章 运动保健
第一节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护

第三章 咏春拳功法练习
第一节 基本功练习
第二节 击打墙靶练习

第四章 基本技术
第一节 步法
第二节 拳法
第三节 腿法
第四节 子午三星捶
第五节 粘手练习
第六节 盘手练习

第五章 咏春拳套路-一小念头
第一节 圈手
第二节 抹手与弹手

第六章 咏春肾气归元功
第一节 肾气归元功的原理
第二节 肾气归元功的练法

第七章 比赛规则
第一节 比赛方法
第二节 裁判方法