健康爱家系列：3招养出好体质

图书标准信息

• 作者 汉竹 著；谢英彪 编
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787553738727
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 240页
• 字数 900千字
• 丛书 汉竹·健康爱家系列

【内容简介】

　　我们都知道针对体质养生很重要，但对自己的体质情况总是一知半解，医生的话太专业听不懂，网络自测法又不敢信，想锻炼也没时间、没条件……坐镇名医馆的老中医教你从日常生活中的吃饭、穴位保健、极简小偏方来调节。简单三步，帮你养出不生病的好体质。
　　谢教授有着50多年的中医临床经验，是国内著名的科普作家，是老百姓信得过的健康信使，他的书语言风格简单幽默，通俗易懂，一点儿也没有老学究的晦涩难懂。他在书中这样说，气为血帅，血为气母，气虚就会造成血虚，而血虚又会加重血虚，二者是相辅相成的关系，调理体质时要双管齐下，才能事半功倍，一语点破了女性气血两虚的根源，不仅仅是简单补肾、补脾就能解决的。
　　每种体质都给出了相应的饮食宜忌法则和养生指导，其中的补益食材简单易得，按摩方法也方便操作，花钱少又不费事，一测二补三调理，轻松调出平和体质！

【作者简介】

　　谢英彪，国家级重点学科“中医养生学”学术带头人，南京市中医药大学教授，全国突出贡献科普作家，中华中医药学会药膳分会常务理事，江苏省科普作家协会常务理事，南京中医院主任医师。
　　他是中国著名中医专家，也是400多部优秀医学科普书籍的作者，他在坚持临床行医50余年的同时，将神秘隐晦的中医理论变成了老百姓看得懂、信得过的一本本养生宝典。
　　“上医治未病”，他始终坚信每个人的体质都不同，主张通过辨证分型，先找准体质再对症下药，通过一天三顿饭和随时随地可以进行的极简小偏方来养生，读者说，读了他的书，就好像找到了为自己量身打造的保健养生秘籍。

【目录】

第一章 养生先要测体质
快速测体质
阳虚体质 畏寒怕冷，手足不温
阴虚体质 口干舌燥、容易上火
气虚体质 走两步都能喘粗气
……
体质决定了你易患哪些病
体质能调理，找对方法是关键
生活习惯对体质的影响
不吃早餐 气郁、痰湿体质
爱吸烟喝酒 痰湿、阳虚体质
吃饭过快 痰湿、气虚体质
……