心理减压健康书

图书标准信息

• 作者 徐帮学 著
• 出版社 中国文联出版社
• 出版时间 2011-02
• 版次 2
• ISBN 9787505970069
• 定价 31.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 245页

【内容简介】

身处当今社会，人人都要面对压力。没有压力的生活是轻浮的，但太多的压力则使人生沉重。如何在工作、生活中既保持必要的压力，又能笑对压力，舒缓、卸除压力，《心理减压健康书》为你一一道来。通过阅读此书，你会了解关于压力的基础原理——你的生活为何失控？你的身心如何受压力的影响，你可知压力到来的预警？身体在重压之下将受到哪些侵害，以及如何尽可能地让生活少受压力控制？书里还介绍了很多种摆脱压力纾解压力的方法，让你根据个人喜好随心所欲地选择。

【目录】

第一章揭开面纱
听压力讲述自己
探讨压力的形成原因
生活中的压力源
身体抗压“三部曲”
四大年龄段的压力花絮
性格与压力有何关系
男性、女性压力各不同
来自情感方面的压力
来自职业责任的压力
来自家庭方面的压力
复杂的人际关系造成的压力
来自同事之间的压力
来自与上司不合所造成的压力
金钱危机所带来的压力
知识不足所带来的压力

第二章你被压力压扁了没有
过度压力，健康身体的刽子手
过度压力，幸福生活的魔鬼终结者
长期压力更可怕
压力让白领得上强迫症
压力让你精疲力竭
压力导致人体免疫力下降
压力正在吞噬我们的健康
解压让心灵短暂“出逃”
压力易造成溃疡
压力引发酗酒
压力大，便秘也来凑热闹
压力之下你受到多少伤害
消极的降压方法于减压无益

第三章与压力亲密接触
勤奋助你一臂之力
用毅力摆脱压力的困扰
不要太在意自己的相貌
懂得放弃，才能拥有
用自嘲化解压力
当好自己的角色
……
第四章带着压力计上路
第五章轻松做场减压
第六章职场减压DIY
第七章为心灵开一帖减压处方
第八章用健康身体对付压力