精益健走：升级版

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北京朝阳

作者(英)妮娜·芭若芙(Nina Barough)著

出版社电子工业出版社

ISBN9787121317163

出版时间2017-07

版次1

装帧平装

开本小16开

定价79.8元

货号R_8998358

上书时间2025-12-29

商品详情

品相描述：全新: 全新正版

商品描述: 对于跑步、游泳、球类等运动来说，健走是一项低强度运动，也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动，且身体不易受到损伤，还能有助人们行其他运动时提升效果，可谓一走多得。在多数人的观念中，健走与散步类似，但二者有着天壤之别。书学而系统地介绍了从零基础到中健走的全面知识，括热身与放松、交叉、运动、护理、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥，这本书都能轻松帮你实现。

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