青少年科学锻炼手账
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北京朝阳
作者国家体育总局青少年体育司，国家体育总局体育科学研究所主编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115534941
出版时间2020-12
版次1
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号R_10799214
上书时间2026-08-28
商品详情
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青少年科学锻炼手账 由国家体 局青少年体育司和国家体 局体育科学主编、多位专家联合编写，是一本适合青少年使用的锻炼。
本书从科学锻炼、运动营养和损伤康面，提炼了青少年应知应会的24个核心知识点，分布在一年里的52周，帮助青少年合理锻炼、避免损伤。此外，本书提供了12个计划，涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面，并附有免费行动作指导，可以有效提升青少年的身体素质。同时，本书还是一本“打卡记录”，锻炼者可以写下自己的年计划，再拆分成若干个周计划，每天按时打卡，逐渐完成健身任务，书内还含有若干自由页，方便锻炼者记录心得。
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