微改变:简单的自我提升术

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北京朝阳

作者都玲, 著

出版社重庆大学出版社

ISBN9787568956444

出版时间2025-10

版次1

装帧平装

开本21

定价45元

货号R_200083574

上书时间2026-08-27

商品详情

品相描述：全新: 全新正版

商品描述: 本书的核心在于“微改变”理念——即通过看似微不足道的细小调整，逐步实现持久的自我提升。在剖析人们行为改变过程中常见的七大思维陷阱之后，书中系统阐释了何为微改变，以及如何将积极行为转化为自动化的从而轻松、可持续地达成改变目标。为帮助读者更好地掌握这一简单易行的方法，书中还结合动、社交和网络使用四大场景，呈现了多个真实案例，展示微改变技术在实际生活中的灵活运用。不论你的目标是减肥塑形、坚持运动、改善人际关系，还是，本书都能为你提供具体、可操作的行动方案与实践指引。

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