太极拳养生大全

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北京东城

作者侯鑫磊编著编

出版社青岛出版社

ISBN9787573639660

出版时间2026-01

装帧平装

开本16开

定价59元

货号MJ_9787573639660

上书时间2026-08-06

商品描述: 目录
第一章太极的养生健身原理

太极拳：古老东方传奇的养生功

“太极”二字，其意何在

太极拳的养生作用

太极拳，太极腰——腰部运动是关键

动静结合，强体魄

“呼吸入腰”太极腹式呼吸法

不能不知的人体经络走向

第二章太极拳基础要记牢，科学养生不出岔

太极拳的三个窍门：松、静、自然

站桩的基本身形和姿势要求

圆活连贯，忌直来直去

把握好“意、气、形”

循序渐进，由易到难

基本手型、手法、步型、步法

……

内容摘要
《太极拳养生大全》是一本探寻传统养生智慧的佳作。书中开篇详述太极拳的起源与发展脉络，让读者知晓其深厚底蕴。核心部分聚焦各式太极拳法套路，从基础二十四式太极拳到杨式太极拳、陈式太极拳等不同流派经典招式，皆配有精准图示、分步讲解，确保零基础者也能依循练习。同时深入剖析太极拳养生原理，如如何疏通经络、调和气血，以实例展现长期习练对改善睡眠、增强体质、舒缓身心压力的显著功效。无论是养生爱好者还是初涉太极之人，都能从中汲取知识，开启健康生活新篇。