{正版现货新书} 更好地成为自己:精神内耗咨询手记 9787545496420 六神有主著

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北京丰台

作者六神有主著

出版社广东经济出版社

ISBN9787545496420

出版时间2026-01

装帧平装

开本21cm

定价58元

货号18653165

上书时间2026-05-01

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
袁杰，中国科学院心理研究所博士后，华南师范大学心理学院特聘研究员，中国心理学会学习心理专业委员会副秘书长，华南师范大学“心晴热线”电话咨询服务平台负责人。入选首届全国博士后创新人才支持计划，获国家自然科学基金青年基金项目1项，广东青年五四奖章提名奖以及“感动广州的最美教师”称号，发表多篇SCI论文，出版译著《删除：大数据取舍之道》。

目录
第一部分第1章?“我把一切都搞砸了！” ——一位认为自己做不好任何事的女孩?/?004 第2章?“你们不要当我好欺负！” ——一位让大家都感到害怕的职业女性?/?016 第3章?“我活成了我讨厌的样子” ——一位后悔自己精神出轨的男士?/?028 第4章?“做什么都可以，只要你回来！”——一位无法接受失恋的崩溃女孩?/?041 第二部分第5章?“我觉得冲突是魔鬼”——一位纵容别人侵犯自己内在边界的女孩?/?054第6章?“我想做一个完美的人”——一位希望满足所有人对自己的期待的男士?/?063第7章?“我其实不喜欢当‘舔狗’”——一位放低自己的姿态以讨好伴侣的男士?/?073第8章?“我有‘厌蠢症’”——一位总觉得他人“双商”欠缺、能力不足的女士?/?088第三部分第9章?我进入了“冬眠”——一位聪慧漂亮却因为内耗无法工作的女孩?/?100第10章?“被辞退的是他，为什么我会害怕？”——一位对“开除”话题感到极度恐惧的女士?/?112第11章?“我想聊聊梦想，这奢侈吗？”——一位在追求自我的道路上反复内耗的年轻人?/?123第12章?“75分好，100分坏”——一位因畏惧展现自己而陷入内耗的女孩?/?133 第四部分第13章?“我也不想请假，但我太难受了” ——一位渴望拥有好朋友却无法面对学校的假条女孩?/?146第14章?“我无法接受自己平庸” ——一位多次惊恐发作导致考试频频失利的青年?/?159 第15章?“我在等，我想把他们都杀了” ——一位二孩家庭中对家人充满仇恨的初中女生?/?175 第16章?“妈妈，我该不该爱你?” ——一位父母离异、被妈妈家暴的女孩的心声?/?188 第五部分第17章?“他们总在看我”——一位多年无法接受别人看向他的男士?/?204第18章?“去还是留？”——一位不堪承受异乡工作压力的职场女士?/?214第19章?“我总觉得身边有‘鬼’”——一位自中学开始便无法独自睡觉的女士?/?225第20章?“他们为什么要伤害我？”——一位遭受过校园暴力的男孩?/?237 第六部分第21章?“就差临门一脚，我却选择‘有悔青春’”——一位总是在关键时候退缩的大学生?/?250第22章?“我的净土，由我守护”——一位家境优越的洁癖女士?/?260第23章?“揭开面具，我到底是谁？”——一位因身份认同而导致工作焦虑的男士?/?270第24章?“微信步数走出的焦虑”——一位总担心伴侣出轨的多疑女士?/?280

内容摘要
本书主要讲述当代各种身份的人群遭遇到的精神内耗，以及如何运用心理学理论，总结人们出现的内耗表现及解决内耗的具体方案，帮助人们从精神内耗走向心理健康。全书共分两大部分，分别从自我的内耗和关系的内耗出发（如原生家庭、职场、爱情与婚姻、友情等方面），通过真实的案例，用故事化的叙述方式，展现精神内耗者在自我和与他人的关系中出现的心理冲突，以及因心理冲突而出现的各种精神内耗表现，并从心理咨询师的角度给出专业的解决方案，助力精神内耗的人们走向心理健康与精神富裕。

精彩内容
本书主要讲述当代各种身份的人群遭遇到的精神内耗，以及如何运用心理学理论，总结人们出现的内耗表现及解决内耗的具体方案，帮助人们从精神内耗走向心理健康。全书共分两大部分，分别从自我的内耗和关系的内耗出发（如原生家庭、职场、爱情与婚姻、友情等方面），通过真实的案例，用故事化的叙述方式，展现精神内耗者在自我和与他人的关系中出现的心理冲突，以及因心理冲突而出现的各种精神内耗表现，并从心理咨询师的角度给出专业的解决方案，助力精神内耗的人们走向心理健康与精神富裕。