{正版现货新书} 体育与健康 9787564835972 瞿彦剑，董颜芬，廖松平主编

第一章大学体育教育…………………·………·………………………………………·(3)

  第一节体育的产生与发展…………………………………………………………(3)

  第二节大学体育……………………………………………………………………(5)

  第三节大学体育的功能…·………………………………………………………··(8)

第二章大学生健康教育…………………………………………………………………(1 2)

  第一节健康的概念与标准·………………………………………………………··(1 2)

  第二节大学生生理、心理特点……………………………………………………(1 5)

  第三节体育运动与生理、心理健康………………………………………………(1 7)

  第四节体育锻炼与社会适应能力…………………………………………………(2 1)

  第五节体育锻炼的原则、内容与方法……………………………………………(2 2)

  第六节运动处方和锻炼计划的制订………………………………………………(2 6)

  第七节运动损伤与康复……………………………………………………………(2 9)

第三章体育竞赛与组织…··…………………··……·…··……………………………--(4 3)

  第一节体育竞赛的意义与分类……………………………………………………(4 3)

  第二节体育竞赛的方法…………………………………···…·…………………·-(4 4)

  第三节常见体育项目竞赛名次的评定方法…·…………………··……………·-(4 7)

  第四节体育竞赛的工作常规………·……………………………………………-(4 9)

第四章国家学生体质健康标准…………………………………………………………(5 2)

  第一节国家学生体质健康标准简介……·………………………………………-(5 2)

  第二节国家学生体质健康标准(2014年修订)…………………………………(5 6)

第五章田径运动……………………………………………·…………………………-·(6 7)

  第一节田径运动概述………………………………………………·’·………··：…·一(6 7．)

  第二节田径运动技术………………………………………………………………(6 8)

  第三节田径比赛规则简介………………·……··…………·……………………-(8 2)

第六章球类运动·…………………………………………………·…………………··一(8 5)

第七章武术运动………………………………………………………………………一(141)

  第一节武术运动概述………………………………………………………………(141)

第八章形体训练……………………………………………·…………………………·(197)

  第一节形体训练概述………………………………………………………………(197)

  第三节健美操大众锻炼标准(一级)……………·……-·…………·…………··…(212)

第九章体育舞蹈…………………………………………………………………………(229)

  第二节现代舞…………………………………………·-·…………·………·……·(229)

第十章瑜伽……………………………………………………………………………(237)

  第二节瑜伽体位练习………………………………………………………………(240)

第十一章体能与职业体能………………·……………………………………………··(251)

’  第三节坐姿类职业体能锻炼………………………………………………………(253)

  第四节站姿类职业体能锻炼………………………………………………………(257)

  第五节工场操作类职业体能锻炼…………………………………………………(259)

第十二章职业综合素质拓展训练……………………………………………………·(261)

  第一节定向越野……………………………………………………………………(261)

  第二节露营…………………………………………………………………一(270)

  第三节徒步………………………………………………………………………(279)  I

．第四节游泳………………………………………………………………………(280)  I

参考文献…………………………·……………………………………………………”(296)  1

 第一章大学体育教育

    第一节体育的产生与发展

  一、体育的产生

  人类社会任何活动都是以社会需要为依据的，体育的产生和发展亦是如此。体育的产生可追溯到原始社会。原始人的身体活动大致可以分为三种：一种是与生产直接有关的活动，如捕鱼、狩猎、农耕等；一种是原始武力活动必需的技能，如攻防、格斗等，它们须掌握一定的生活技能(如走、跑、跳、攀、爬等)；第三种是既不与生产、攻防直接有关，又非生活必需的技能，仅仅是为了满足人的某种需要，如游戏、竞技、舞蹈、娱乐等。关于体育的产生，理论上可以从以下三个视角加以解释。

  从社会学的角度来看，体育这种社会活动的主体和客体都是人。要研究体育的产生，就要研究人。我们既要看到人的社会性，又要看到人的生物性；既要承认社会环境是社会活动产生的决定性因素，又要承认作为人的社会活动的产生还有其内部原因。

  从心理学的角度来看，人的一切行为的产生都有其心理依据。人的活动是循着动因一动机一行为的顺序发生的。所谓动因乃是产生某种活动的倾向的状态，是促发行为的东西，它主要表现为各种需要。所谓动机是由动因激活了的指向目标的状态，它是行为的原因。所谓行为则是一种为了达到目标的行动，是满足需要的方式和手段。

    从需要理论出发，分析体育产生的原因就会得出体育产生于生产劳动的结论。生产劳动是人类最基本的实践活动。但劳动不过是满足人类需要的一种方式而已(当然是最主要的方式)。原始人类不仅需要劳动，而且需要生活。他们有思想感情，有喜、怒、哀、乐，也有交往的需要，因而集群而居。在水平很低的社会需要结构中，单就体育产生的动因而言，除了劳动的需要以外，还有适应环境的需要、对付同类袭扰的防卫需要、同疾病作斗争的生存需要、表达和抒发内心各种感情的需要。这些需要归纳起来，就是需要健康的身体，需要进行强身健体的活动，由此也就构成了体育产生的动因。

    综上所述，体育产生的这三种活动形式是相互联系、互为条件、互为补充的。体育作为人类有目的、有意识的社会活动，是为了适应社会的需要(包括社会生产和生活的需要)和人本身的需要(包括人的生理和心理的需要)而产生的。    ．

  二、体育的发展    ’

  体育是指人类有计划、有意识地满足自身的生存、享受和发展等不同层次需要所进行的社会实践活动。因此，体育是随着人类社会的发展而发展的，受着社会政治、经济和文化的制约和影响。    ．

    在原始社会，原始人的生活环境非常严酷，生产工具十分粗糙简陋，主要是各种石器和棍棒之类；生产活动是狩猎、采集野果、捕捉鱼虾以及简单的农事耕作等。原始人类的这些活动，其根本目的是为了生存，远不是为了锻炼身体、增强体质。一因此，严格地说，这些只能称为生活和劳动。原始人在生产水平很低的情况下，不可能有明确的社会分工，许多社会活动之间还没有清晰的界限。人们当时的跑、跳、投掷、攀登、爬越，既是劳动活动，也是生活技能。这些都是我们现代体育活动的前身。原始社会的教育主要是对一些生产技能的传授。年青一代主要是跟随年长者在整个劳动过程和日常生活中接受教育和锻炼，学会走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等各种最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领。而原始的生产技能又多是极笨重的体力劳动，因此在原始教育中体育是主要的内容和手段，很难将原始的教育活动与体育活动截然分开。原始人类的社会活动。除了生产劳动外，还有其他各种活动。为了安全自卫和参与部落间的各种冲突，就出现了各种格斗活动；为了祭祀所信奉的神灵而进行的各种宗教活动，往往以抒发感情的动作来表示对神灵的崇敬，从而逐渐形成了各种舞蹈活动；在各种祭祀性的宗教集会上，还举行各种竞技比赛，如古代的奥林匹克运动，就是从祭奠宙斯神的集会上所进行的各种竞技活动中发展起来的；人们在狩猎成功后或在艰苦劳动后的休闲时间，为了表达内心的喜悦和愉快心情，也经常进行一些集体舞蹈和有趣的游戏；为了与疾病作斗争，就要寻求各种防治疾病的办法。人类社会的这些活动，都是体育产生与发展的源泉。原始社会的体育和原始社会的教育、军事、医疗卫生、娱乐、宗教等活动，相互联系，互相促进，共同发展。体育在这一时期的主要特征为：平等性、非独立性和直接功利性(更直接地为人类的生存和延续服务)。

    奴隶制的建立，拉开了人类文明史的序幕。工具的运用，极大地提高了生产力水平，同时引起了生产关系的变革，也为体育的初步形成提供了物质条件和社会条件。由于生产方式和生活条件的改善，体育在逐渐形成独立形态的发展过程中，成为最重要的教育内容。体育不仅与教育的发展紧密联系在一起，同时与军事、医学、艺术、宗教、休闲娱乐等活动的发......

$a本书共分大学体育理论、运动技能、形体训练、职业拓展4个部分，内容主要包括体育与健康、体育锻炼的科学方法、体育运动自我评价、体育锻炼的卫生保健与自我监督、体育锻炼的科学营养、田径运动、大球运动、小球运动、武术运动、形体训练、体育舞蹈、瑜伽、体能与职业体能、职业综合素质拓展训练。