{正版现货新书} 羽毛球专项体能训练的科学进阶:从基础到精英 9787567043855 金慧惠著

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北京丰台

作者金慧惠著

出版社中国海洋大学出版社

ISBN9787567043855

出版时间2025-12

装帧平装

开本24cm

定价88元

货号200140773

上书时间2026-03-27

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
金慧惠,硕士，毕业于上海体育大学,现工作于赣南科技学院,研究方向为体育教育训练学、体育康复保健。主持并完成省教育科学规划课题“体疗体育在大学生健康教育中的应用特点研究”“江西省高校体育教学中融入健商教育的研究”、省艺术科学规划课题“赣南客家民俗体育文化元素在广场舞创编中的应用研究”、市级课题“新农村建设中,赣南农民体育健身工程的研究”"、校级课题“新时期我院学生体育社团的建设与发展”，发表论文10余篇。指导学生参加竞赛,多次获得国家级、省市级奖项。

目录
第一章体能训练的基础理论与原则

第一节体能概述

第二节现代体能训练的概念与要求

第三节体能训练相关理论

第四节体能训练的原则

第二章专项体能训练对羽毛球运动的赋能

第一节专项体能训练赋能技术动作优化

第二节专项体能训练赋能战术执行

第三节专项体能训练赋能竞技心理素质提升

第三章羽毛球专项体能训练的要素与方案

第一节羽毛球专项体能训练的要素

第二节羽毛球周期化专项体能训练方案

第四章力量训练的科学进阶

第一节上肢力量进阶训练：杀球动作的肌电研究与训练实践

第二节下肢力量进阶训练：腿部力量及落地缓冲能力的提升

第三节核心力量进阶训练：躯干支柱力量训练实践

第五章耐力与柔韧性素质训练的科学进阶

第一节羽毛球运动的能量供应特点与耐力特征

第二节耐力素质的进阶训练：能量节省策略

第三节柔韧性素质的进阶训练：动态拉伸方案

第六章多维度身体素质训练的协同发展

第一节反应能力进阶训练：干扰环境中注意力训练内容设置

第二节速度素质进阶训练：运动频率调节与全场移动优化

第三节平衡能力进阶训练：非稳定平面训练方法

第七章羽毛球专项体能训练的运动防护

第一节疲劳监控量化指标体系的构建

第二节常见的运动损伤及其预防与处理措施

第三节体能恢复方法与技术

参考文献

内容摘要
本书系统阐述了羽毛球专项体能训练的科学进阶路径，从基础力量、速度、耐力等体能训练，到结合步法、反应等技术场景的专项进阶训练，全面覆盖了爆发力、柔韧性等专项训练内容。同时本书还融入了后期医务监督的相关内容，包含运动损伤预防、训练监控与恢复及竞技状态调整等，基于运动科学原理与实践案例，为不同水平运动员和教练员提供从基础到精英的体能训练体系与科学保障方案，实现训练效果与伤病防控的平衡。本书具有一定的现实

精彩内容
本书系统阐述了羽毛球专项体能训练的科学进阶路径，从基础力量、速度、耐力等体能训练，到结合步法、反应等技术场景的专项进阶训练，全面覆盖了爆发力、柔韧性等专项训练内容。同时本书还融入了后期医务监督的相关内容，包含运动损伤预防、训练监控与恢复及竞技状态调整等，基于运动科学原理与实践案例，为不同水平运动员和教练员提供从基础到精英的体能训练体系与科学保障方案，实现训练效果与伤病防控的平衡。