![{正版现货新书} 手机断舍离:如何快速摆脱手机成瘾:the 30-day plan to take back your life 9787111755999 [美]凯瑟琳·普赖斯](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/bfafeaba/7760778789cefefe_b.jpg)
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北京丰台
作者[美]凯瑟琳·普赖斯
出版社机械工业出版社
ISBN9787111755999
出版时间2023-06
四部分类子部>艺术>书画
装帧平装
开本32开
定价49元
货号17105497
上书时间2026-03-01
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
目 录<br />致我手机的一封公开信<br />引言<br />第一部分 觉醒<br />第1章 手机就是为了让我们上瘾而设计的 <br />第2章 不停刺激多巴胺分泌<br />第3章 操控我们的伎俩 <br />第4章 为什么社交媒体糟透了 <br />第5章 多任务处理的真相 <br />第6章 手机正在改变你的大脑 <br />第7章 手机正在缩短你的注意力持续时间<br />第8章 手机会扰乱你的记忆 <br />第9章 压力、睡眠和满足感 <br />第10章 如何夺回你的生活 <br />第二部分 分手<br />第1周 科技分类<br />第2周 改变习惯 <br />第3周 夺回大脑 <br />第4周（及以后） 你与手机的新关系 <br />结束语 <br />推荐资源 <br />注 释
内容摘要
你早起的di一件事和睡前zui后一件事是看手机吗？你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上，但又不知道如何在不放弃手机的情况下做到这一点？如果是这样，这本书就是你的解决方案。
作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么？是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中，你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的，并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后，你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改，zui终做到能够重新掌控自己的生活。
主编推荐
每天几分钟的微小改变，可以为工作和生活带来不一样的结果。适度放下手机，重归现实生活，会提高你的睡眠质量，减少压力水平，提升效率，更好感受生活。
精彩内容
你早起的di一件事和睡前zui后一件事是看手机吗？你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上，但又不知道如何在不放弃手机的情况下做到这一点？如果是这样，这本书就是你的解决方案。 作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么？是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中，你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的，并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后，你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改，zui终做到能够重新掌控自己的生活。
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