{正版现货新书} 没有不好的你:跨越创伤，与自己重逢 9787111763444 (美)理查德·C.施瓦茨(RichardC.Schwartz)著

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北京丰台

作者(美)理查德·C.施瓦茨(RichardC.Schwartz)著

出版社机械工业出版社

ISBN9787111763444

出版时间2026-01

装帧平装

开本21cm

定价69元

货号18410489

上书时间2026-02-08

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
理查德·C. 施瓦茨博士的职业生涯始于系统家庭治疗师和学者。基于系统思维的理念，施瓦茨博士根据来访者对自我内在不同“部分”的描述，开创了“内在家庭系统（IFS）疗法”。● 在与经受创伤的来访者探索内心世界的过程中，他意外发现了一种未被创伤侵蚀的具有疗愈性的内在本质，并将其称为“真我”。这一发现引领他踏上了本书所描述的精神探索之旅。● 作为IFS疗法创始人，施瓦茨博士曾受邀在美国多个专业组织进行演讲，传播IFS的理念和思想。同时，他还出版了多部著作并发表了50余篇关于IFS的论文。● 目前，IFS疗法已发展成为享誉全球的热门疗法

目录
目　录赞誉推荐序引　言　 / 1第一部分　IFS第1章　我们的内心都有多个部分　 / 8冥想练习：认识保护者　 / 29冥想练习：画出“部分”的地图　 / 32第2章　是谁亲自出马，应对你生活中的各种状况　 / 35冥想练习：与内在的“部分”互动　 / 40咨询案例一：疗愈被霸凌的小男孩　 / 48第3章　真正的自己　 / 60冥想练习：困境冥想　 / 63冥想练习：靠近内心的敌人　 / 67第4章　一条清晰的道路　 / 71冥想练习：日常IFS冥想　 / 84第5章　绘制内在系统地图　 / 88咨询案例二：卸下恐惧　 / 99第二部分　真我领导第6章　疗愈与转化　 / 108冥想练习：感受内心世界的真我　 / 113冥想练习：触达内心世界的真我　 / 118第7章　真我在行动　 / 124咨询案例三：关于信仰和真我　 / 127第8章　愿景与目标　 / 150冥想练习：体验真我领导的状态　 / 157冥想练习：陪伴伤心的人　 / 160第三部分　真我在身体里，在世界中第9章　人生之课与磨难之师　 / 174冥想练习：画出“部分”的地图（进阶版）　 / 179冥想练习：与被触发的部分互动　 / 183第10章　内在物理定律　 / 186冥想练习：与保护者工作（进阶版）　 / 191咨询案例四：卸下内心的恐惧和负担　 / 194第11章　具身化　 / 200咨询案例五：探索慢性疼痛的心理原因　 / 207冥想练习：身体冥想　 / 215结语　 / 218致谢　 / 224参考文献　 / 226

内容摘要
当内心涌现与理想自我不符的声音时，我们常常会感到恐惧或羞愧。本书作者理查德·C.施瓦茨博士认为“我们每个人天生都有多个子心灵——我们称之为部分，这些部分并非虚构或象征，而是真实存在的内在家庭成员。健康和幸福的秘诀，在于尊重、理解并关爱每一个部分”。施瓦茨博士开创的“内在家庭系统(IFS)疗法”已深刻改变心理学领域数十年。通过本书，你将了解这种对自我的全新认知将如何改变我们的生活。

阅读本书，你将：
● 掌握颠覆认知的IFS理论：所有内在冲突都值得被聆听；
● 学习将“内在批评者”“破坏者”转化为强大的盟友；
● 重新认识童年创伤——拥抱被“冻结在时间里” 的年幼的自己；
● 发现“真我”——见证那个作为疗愈之源的智慧且慈悲的自己；
● 获得丰富的自我疗愈练习——绘制内在部分地图、联结真我、应对保护者、识别触发因素等。

IFS是颠覆传统范式的革命性理论，它为自我疗愈提供了强大工具。正如施瓦茨博士所言：“我们的内在部分有时会制造麻烦，但一旦卸下重负，它们就会回归善良与本真。当我们学会爱护内在所有的部分，就能学会关爱所有人——这将为治愈世界贡献力量。”

主编推荐

精彩内容
当内心涌现与理想自我不符的声音时，我们常常会感到恐惧或羞愧。本书作者理查德·C.施瓦茨博士认为“我们每个人天生都有多个子心灵——我们称之为部分，这些部分并非虚构或象征，而是真实存在的内在家庭成员。健康和幸福的秘诀，在于尊重、理解并关爱每一个部分”。施瓦茨博士开创的“内在家庭系统(IFS)疗法”已深刻改变心理学领域数十年。通过本书，你将了解这种对自我的全新认知将如何改变我们的生活。阅读本书，你将： ● 掌握颠覆认知的IFS理论：所有内在冲突都值得被聆听； ● 学习将“内在批评者”“破坏者”转化为强大的盟友； ● 重新认识童年创伤——拥抱被“冻结在时间里” 的年幼的自己； ● 发现“真我”——见证那个作为疗愈之源的智慧且慈悲的自己； ● 获得丰富的自我疗愈练习——绘制内在部分地图、联结真我、应对保护者、识别触发因素等。 IFS是颠覆传统范式的革命性理论，它为自我疗愈提供了强大工具。正如施瓦茨博士所言：“我们的内在部分有时会制造麻烦，但一旦卸下重负，它们就会回归善良与本真。当我们学会爱护内在所有的部分，就能学会关爱所有人——这将为治愈世界贡献力量。”