• {正版现货新书} 心力觉醒:看见女性力量,走好未来人生 9787115684370 李彦青,查莉娜著

{正版现货新书} 心力觉醒:看见女性力量,走好未来人生 9787115684370 李彦青,查莉娜著

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北京丰台

作者李彦青,查莉娜著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115684370

出版时间2026-01

装帧平装

开本21cm

定价49.8元

货号200124540

上书时间2026-02-07

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
李彦青
心力教练
前互联网独角兽公司合伙人及人力资源总监
美国国家培育实验室研究所(NTL)学员认证组织发展(OD)顾问
自媒体账号:“女主内外”主理人

查莉娜
职业规划咨询师,咨询时数超4500小时
擅长定位、转型、个体创业咨询,熟悉教培、美学、互联网、自媒体、个人成长等领域
另著有《用一年时间重生:如何从0到1开启个人事业》
自媒体账号:“莉娜研究社”主理人

目录
第一章
贤妻良母的女性:破裂的婚姻里,开出觉醒的花
有老公、孩子的完整家庭重要,还是活出自己重要
1.回望婚姻的裂痕005
2.探寻冲突的根源007
3.看见内心的需要010
4.原来问题在这里014
5.引发冲突的猫咪017
6.解铃还须系铃人019
7.小北自述:离婚很痛,但我想往前了023
8.答读者问:女性该如何面对婚姻中的背叛025
第二章
事业型女强人:学会在悲伤时示弱,让婚姻重获爱意
是一个人全能坚强,还是两个人风雨同行
1.麻木的表象:被爱却感受不到爱035
2.错位的关系:从寻找爸爸到变成妈妈038
3.控制的背后:无意识重复原生家庭模式041
4.婚姻的本质:喜悦地与对方共担人生风险043
5.琪琪自述:走出“空心人”状态,从允许自己会受伤开始046
6.答读者问:选择没有对错,重要的是知道心要什么048
第三章
因上进而上瘾的女性:停止追求认可,为自己鼓掌喝彩
做人上人的成功女性,还是做快乐的自己
1.想要掌握宇宙本质的女孩059
2.温热的牛粪,灰色的童年061
3.失恋后考研:不争馒头,争口气062
4.越奔跑,越恐惧;越努力,越无力066
5.放下自欺欺人的执念069
6.娃娃自述:不要慌,不要慌,太阳下山,有月光072
7.答读者问:穿透隐秘的羞耻感,重新绽放生命光彩074
第四章
被轻视的女孩:我本可贵,无须自证
去大城市拼搏,还是留在小县城扎根
1.乘兴辞职,败兴而归083
2.世界挺大,也就那样085
3.冥冥之中,似有循环087
4.童年往事,历历在目088
5.凝视内心,直面真相090
6.爱着自己,闪着微光093
7.沙沙自述:原来,幸福就在身边097
8.答读者问:好女孩们身上的“四重”重担099
第五章
被霸凌的女孩:可以不原谅,但要选择美好
活得比男人更强,还是活得更自我
1.只有生病了,才有资格休息111
2.被班主任“卖掉”的女孩113
3.身体毕业了,灵魂还困在“校园”116
4.拆掉“应该”的墙,走出“孤独”的岛119
5.阿曦自述:无论什么遭遇,我都有选择120
6.答读者问:是痛苦的深渊,还是重生的起点,
你可以有选择122
第六章
职场优等生:定义属于自己的成功
进大厂拼杀上位,还是去探索人生旷野
1.目标实现了,意义感却没了131
2.工作感受不到意义,与父母有什么关系133
3. 20多年的信念,竟然是“谎言”135
4.转折——“谎言”背后是什么139
5.走出“谎言”,拿回意义赋予权143
6. Elle自述:力量长在自己身上的感觉,真好146
7.答读者问:自我觉醒的痛苦,是“三十而立”的礼物147
第七章
纠结内耗体:童年缺失的爱,亲手为自己补回来
取悦他人,还是“冒险”做自己
1.要不要这样?要不要那样?好纠结呀……157
2.总是纠结的人,是因为感受不到自我160
3.童年懂事的孩子,心里都藏着痛162
4.情感忽视下的“现代孤儿”166
5.“现代孤儿”的自我救赎169
6.觉察练习,连接“内心孤儿感”174
7.做自己的“父母”,重新养育自己178
8.小九自述:为自己站出来,满足自己181
9.答读者问:心力——看清心想要什么184
第八章
十全十美的淑女:放下完美执着,活得热气腾腾
是不断精进改过,还是心安理得“躺平”
1.“要优秀,但不能太优秀”193
2.“控制欲不好,我要消灭它”195
3.“现在的一切,都太被动了!”198
4.学会满足控制欲,满足自己的本性201
5.去看见自己,而不是不停地改造自己205
6.筱筱自述:学会爱自己,而后爱人206
7.答读者问:回到生活中去208
后记:
心力提升的方法215
1.什么是心力215
2.看当下,理解情绪的语言218
3.看过去,洞见过时的信念223
4.看未来,澄清内心的需求226
附录:
心力练习工具231
1.情绪词汇表231
2.信念探寻法235
3.生命年轮练习步骤(28岁示例版)236

内容摘要
本书讲述了八位来访者的真实故事,聚焦来访者在婚姻、职场与原生家庭中的深层困境,采用心力教练与来访者对话的方式,剖析了如何通过心力提升的方法看见过去、明晰未来、活好当下。

关于家庭婚姻——“破裂的婚姻里,开出觉醒的花”
每个在婚姻中失去声音的女性,都该经历这场从“受害者”到“选择者”的重生仪式。

关于事业女性——“学会在悲伤时示弱,让婚姻重获爱意”
情绪不是洪水猛兽,是值得女性信任的人生盟友,学会读懂情绪,才能走向情绪自由。

关于原生家庭——“停止追求认可,为自己鼓掌喝彩”
渴望被他人认可的背后是害怕不被爱的恐惧,要想获得职业幸福感,需要学会为热爱出发,而不是为恐惧奔跑。

关于代际创伤——“我本可贵,无须自证”
生而为人,性别并不重要,重要的是能否感受到自己生命的可贵。

关于校园霸凌——“可以不原谅,但要选择美好”
可以不原谅发生的事,但不要用别人的错误惩罚自己,错过当下的美好。

关于信念崩塌——“定义属于自己的成功”
父母、社会、媒体定义的成功,真的是你想要的成功吗?成功没有标准答案,勇敢为自己的人生定义成功吧!

关于纠结内耗——“童年缺失的爱,亲手为自己补回来”
习惯性纠结,是自我感受常年被忽视的无声呐喊。看见自己,为自己弥补缺失的爱,慢慢长出持久做事的动力。

关于“完美女性”——“放下完美执着,活得热气腾腾”
当“平衡人生”成为新型枷锁,女性要学会用“够好哲学”替代“完美主义”。

主编推荐
迷茫焦虑、无力疲惫,以及关系中的撕扯伤痛……
当回避的问题终须直面,如何从破碎到走向重建?
看当下,理解情绪的语言;看过去,洞见过时的信念;看未来,澄清内心的需求!
从表象看到真相,释放内心原本就有的强大力量!

未经审视的人生不值得一过!——苏格拉底
心力觉醒,是命运齿轮转动的开始!
童年懂事的孩子,心里都藏着痛:
经历隔代长辈的轻视,自我价值被贬低;
    被父母“逼”着用功,却不知道自己真正喜欢的是什么;
    经历校园霸凌,进入职场后屡屡在人际关系中受挫;
    过早被迫承担父母的情绪,成年后患得患失,做事易陷入内耗纠结;
    童年自尊心遭遇严重伤害,容易焦虑紧张、在意他人评价;
    经历过重大情绪创伤却未得到修复,导致感受力封闭、难以感到快乐……
当面临重重挑战时,如何看清内心渴望、找回真实自我,活出充满爱和力量感的人生?
从寻找庇护到展翼飞翔,从依赖他人到拥抱自我,从逃避人生到直面挑战,本书不仅呈现八个真实的人生蜕变故事,更是为我们每个人开启了自我觉醒的旅程!
愿我们都能活出心力饱满、生机盎然的人生!

看见女性力量,走好未来人生!
当内心经历困顿时,像走在一条看不见尽头的黑暗隧道,如何脱胎换骨,一步步把人生走得敞亮?
相信,借由同样走过迷茫、无力和疲惫的八位来访者的真实故事,当你面对生活的变数时,也会变得内心强大!脸上少了彷徨,眼里多了坚定,你也能底气十足地说:“生活不到最后一刻,我都不确定自己会在哪里。以前会害怕这种不确定性,现在反而觉得有趣!”

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