{正版现货新书} 自救:青少年人身安全防护手册 9787121514609 程煊著

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北京丰台

作者程煊著

出版社电子工业出版社

ISBN9787121514609

出版时间2026-01

装帧平装

开本24cm

定价59元

货号200141157

上书时间2026-02-06

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
程煊，任职国家警卫部门期间，以个人能力和团队合作精神，为国家要人和外国访华政要提供出色的安全服务。于国家在京重要会议和重大活动中，分别在不同程度上参加安全组织、指挥、执行等工作。在青少年人身安全防护领城中，独创性地提出思维敏锐力、心理防护力，风险感知力、危机突破力等“安全四力”的理论、训练方法、实操技能的完整体系。提升了100余名青少年的人身安全自救能力，间接地提升了青少年的基础综合素质。近年与拥有7000+小时培训经验的国家二级心理咨询师周蓓老师合作，延伸开展有深度的心理干预，调试等跟踪能服务。

目录
| 第一部分 |

基于安全的思维模型

第一章认知与人身危险 003

第一节认知与危险之间的关系 003

第二节警惕引发危险的认知偏差 005

第二章把握可靠的认知前提 010

第一节了解认知前提 010

第二节运用认知前提 013

第三章绕开有害的思维陷阱 016

第一节排除谬误建立正确认知 016

第二节掌握识破谎言的要领 031

第三节熟练运用测谎基准线 034

第四章建立安全的思维模型 037

| 第二部分 |

构建反霸凌心理工程

第五章霸凌与心理之间的关系 043

第一节霸凌的定义 043

第二节霸凌与心理的关联 043

第六章识别潜在霸凌者 046

第一节攻击和暴力行为 046

第二节识别人格异常者 053

第三节霸凌者心理解析 057

第四节霸凌者心理画像 070

第七章建造抵御霸凌的心理工程 074

第一节了解人生的重要发展阶段 074

第二节建立良好的家庭教养方式 094

第三节培养青少年的抗挫力和复原力 095

第八章构建安稳的社交策略 099

| 第三部分 |

规避人身风险的策略

第九章人身安全的基本规则 109

第一节掌握八个准则 109

第二节记住四条规范 112

第三节培养觉察能力 115

第四节建立安全基线 119

第十章学会摆脱跟踪 125

第一节监视和跟踪 125

第二节如何摆脱跟踪 128

第十一章独自居家安全 131

第一节应门规则 131

第二节设置环境 134

第十二章构建安全防护策略 138

| 第四部分 |

有效应对危险的技能

第十三章拥有良好的体适能 143

第一节如何制订训练计划 143

第二节有效的体适能训练 149

第三节训练后的身心调整 162

第十四章掌握简单的防身术 169

第一节学会无形太极拳 169

第二节练习无形防身术 179

第三节培养勇气的训练 183

第十五章构建自己的应急策略 185

第十三章拥有良好的体适能 143

第一节如何制订训练计划 143

第二节有效的体适能训练 149

第三节训练后的身心调整 162

掌握简单的防身术 169

第一节学会无形太极拳 169

第二节练习无形防身术 179

第三节培养勇气的训练 183

构建自己的应急策略 185

内容摘要
青少年的人身安全问题是当前社会的一个重要课题，但是，如何保护这一群体的安全，目前还没有一本呈现系统解决方案的书籍供人参考。本书从基于安全的思维模型、构建反霸凌心理工程、规避人身风险的策略、有效应对危险的技能等四个方面给出了详细的理论解答和实操技能说明，提供了解决问题的完整答案。

精彩内容
青少年的人身安全问题是当前社会的一个重要课题，但是，如何保护这一群体的安全，目前还没有一本呈现系统解决方案的书籍供人参考。本书从基于安全的思维模型、构建反霸凌心理工程、规避人身风险的策略、有效应对危险的技能等四个方面给出了详细的理论解答和实操技能说明，提供了解决问题的完整答案。