{正版现货新书} 1分钟超慢跑彻底改变了我 9787518450961 （日）高槻奈保理著

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北京丰台

作者（日）高槻奈保理著

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518450961

出版时间2024-11

装帧平装

开本其他

定价42.8元

货号17977842

上书时间2026-02-03

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
（日）高槻奈保理日本第9届漫画随笔大赛获奖作者。著有《不擅长肌肉训练的女生也能做到的1分钟肌肉训练》《没有肌肉的女生也能做到的1分钟低强度肌肉训练》等。日本超慢跑协会一般社团法人，向全世界推广日本福冈大学运动科学部名誉教授、医学博士田中宏晓耗费40多年时间研究出的超慢跑理论。

目录
Chapter 1 开始超慢跑第1篇准备一双跑鞋第2篇无论如何，先跑起来第3篇加入超慢跑俱乐部【简单解说】超慢跑的基本动作专栏什么是超慢跑？ Chapter 2享受超慢跑第4篇让讨厌运动的人发现跑步的乐趣第5篇试着跑到面包店吧第6篇在日常生活中抽出1分钟跑步第7篇尝试晨跑第8篇居家分钟超慢跑【简单解说】在家就能做到的超慢跑第9篇旅行中的超慢跑第10篇尝试挑战千米专栏从每天1分钟开始 Chapter 3超慢跑减肥话题1超慢跑与减肥的关系话题2减肥示例话题3通过饮食调整热量摄入的窍门专栏超慢跑的热量消耗后记

内容摘要
超慢跑是用走路的速度（时速3～5千米）进行慢跑的运动，本书以漫画的形式介绍了这项健身运动，引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始，利用碎片化时间锻炼身体，逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。

主编推荐
为什么超慢跑能够火遍全网？ 1.适合人群广：讨厌运动，却希望收获健康，尝试过各种运动，却都半途而废，上学时体育成绩总不及格的“菜鸟”，没时间运动的上班族，想减肥瘦身的“爱美星人”，体力欠佳的老年人，儿童，大体重者谁都可以轻松驾驭。 2.不费力、不痛苦、少伤病：能够微笑着跑起来，边跑边聊天。 3.无须制定计划，不受场地xianzhi，抽出碎片时间跑：上班路上、去超市、旅行途中、在家、办公室随时随地跑起来。 4.效果惊人：可以燃脂减肥、增强体力、缓解抑郁、改善高血压、糖尿病

精彩内容
超慢跑是用走路的速度（时速3～5千米）进行慢跑的运动，本书以漫画的形式介绍了这项健身运动，引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始，利用碎片化时间锻炼身体，逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。

{正版现货新书} 1分钟超慢跑彻底改变了我 9787518450961 （日）高槻奈保理 著

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