• {正版现货新书} 1分钟超慢跑彻底改变了我 9787518450961 (日)高槻奈保理 著

{正版现货新书} 1分钟超慢跑彻底改变了我 9787518450961 (日)高槻奈保理 著

全新正版现货,以书名为准,放心购买,购书咨询18515909251朱老师

19.75 4.6折 42.8 全新

库存133件

北京丰台

作者(日)高槻奈保理 著

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518450961

出版时间2024-11

装帧平装

开本其他

定价42.8元

货号17977842

上书时间2026-02-03

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
(日)高槻奈保理 日本第9届漫画随笔大赛获奖作者。 著有《不擅长肌肉训练的女生也能做到的1分钟肌肉训练》《没有肌肉的女生也能做到的1分钟低强度肌肉训练》等。 日本超慢跑协会 一般社团法人,向全世界推广日本福冈大学运动科学部名誉教授、医学博士田中宏晓耗费40多年时间研究出的超慢跑理论。

目录
Chapter 1 开始超慢跑 第1篇准备一双跑鞋 第2篇无论如何,先跑起来 第3篇加入超慢跑俱乐部 【简单解说】超慢跑的基本动作 专栏 什么是超慢跑? Chapter 2享受超慢跑 第4篇让讨厌运动的人发现跑步的乐趣 第5篇试着跑到面包店吧 第6篇在日常生活中抽出1分钟跑步 第7篇尝试晨跑 第8篇居家分钟超慢跑 【简单解说】在家就能做到的超慢跑 第9篇旅行中的超慢跑 第10篇尝试挑战千米 专栏从每天1分钟开始 Chapter 3超慢跑减肥 话题1超慢跑与减肥的关系 话题2减肥示例 话题3通过饮食调整热量摄入的窍门 专栏超慢跑的热量消耗 后记

内容摘要
超慢跑是用走路的速度(时速3~5千米)进行慢跑的运动,本书以漫画的形式介绍了这项健身运动,引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始,利用碎片化时间锻炼身体,逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。

主编推荐
为什么超慢跑能够火遍全网? 1.适合人群广:讨厌运动,却希望收获健康,尝试过各种运动,却都半途而废,上学时体育成绩总不及格的“菜鸟”,没时间运动的上班族,想减肥瘦身的“爱美星人”,体力欠佳的老年人,儿童,大体重者 谁都可以轻松驾驭。 2.不费力、不痛苦、少伤病:能够微笑着跑起来,边跑边聊天。 3.无须制定计划,不受场地xianzhi,抽出碎片时间跑:上班路上、去超市、旅行途中、在家、办公室 随时随地跑起来。 4.效果惊人:可以燃脂减肥、增强体力、缓解抑郁、改善高血压、糖尿病

精彩内容
超慢跑是用走路的速度(时速3~5千米)进行慢跑的运动,本书以漫画的形式介绍了这项健身运动,引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始,利用碎片化时间锻炼身体,逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP