{正版现货新书} 快速改善情绪的6个技巧 9787568946940 (美)马修·麦克凯(Matthew Mckay)，(美)玛撒·戴维斯(Martha Davis)，(美)帕特里克·范宁(Patrick Fanning)著

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作者(美)马修·麦克凯(Matthew Mckay)，(美)玛撒·戴维斯(Martha Davis)，(美)帕特里克·范宁(Patrick Fanning)著

出版社重庆大学出版社

ISBN9787568946940

出版时间2024-09

装帧其他

定价39元

货号17595901

上书时间2026-02-03

商品详情

品相描述：全新

商品描述

引言/1

第一章自动化思维

第二章

第三章

第四章

第五章控制忧虑/ 73

第六章活动起来

结尾/ 112

参考文献/ 117

作者简介

精彩内容

在日常生活中，感到焦虑、害怕、悲伤、孤独、愤怒、担心或绝望是很自然的，每个人有时都会经历强烈的情绪。但是当痛苦太强烈和太持久时，就该做出改变了。本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南，这本指南提供了简单实用的CBT技能，可以随时用来应对各类消极情绪，并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。最重要的是，读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪，以及如何通过改变想法真正地改变生活！同时该书简洁易懂，非常适合大众阅读。