{正版现货新书} 打开心灵之门:自我心理调控手册:handbook of self-psychological regulation 9787122377685 编者:袁红//姜荣环//王昆|责编:杨燕玲

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北京丰台

作者编者:袁红//姜荣环//王昆|责编:杨燕玲

出版社化学工业出版社

ISBN9787122377685

出版时间2020-11

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号10807807

上书时间2026-02-03

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
心理健康频道1
  人生小故事：享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”
  心理驿站：在人生不幸时，用情绪自救
  面对失去
  心理透视：女巫的宝石
  心理减压：ABC三部曲
心理健康频道2
  专题开讲：如何区分心理问题和思想问题
  心理娱乐场：心理减压操，简单又有效
  亚健康状态自测
  心理调控的方法
  心灵鸡汤
心理健康频道3
  走进心理咨询
  专题开讲：成功需要具备的心理素质
  了解心情两步走：如何面对每天不开心的事情
心理健康频道4
  做自己的咨询师，调节“负情绪”
  官兵减压用“心”招
  积极心态带来幸运
  基层“心”声
心理健康频道5
  心理平衡自我调节方法
  心理哲理：大鱼吃小鱼
  心激励：树的标准
  退伍要定
  快乐密码：态度决定快乐指数
心理健康频道6
  巧妙运用16种负面情绪
  心理与生活：听的艺术
  心理小故事：两个和尚
  驾驶员的心理调适
  微笑
心理健康频道7
  快乐密码：大脑情绪天生有别
  心理讲堂：擦亮你的性格
  良好性格的培养
  心理游戏：画出你的情绪地图
  识别焦虑
心理健康频道8
  快速解压的10个小习惯
  心理与生活：聪明的小男孩
  你的适应能力强吗？
  快乐密码：快乐就在你心中
心理健康频道9
  拯救“抑郁”，关爱健康
  梦中颜色代表的意义
  心理透视
  心理游戏：情绪表达
  心理健康：人人都需要心理咨询
心理健康频道10
  逆境是人生的试金石
  人生故事：只差一遍鸡叫——多一分坚忍，多一分成功
  消除心理压力的方法
  心理健康评价标准
心理健康频道11
  格式塔自我心理疗法
  心理透视：“半杯水”
  适合中国人的十大减压方法
  保健谚语辑录
心理健康频道12
  心理减压保健操
  心理透视：森林木屋
  蝴蝶引起的风暴
  什么情况下应该去看心理医生
心理健康频道13
  人生小故事：巧妙的反击——幽默
  自感健康的心态不可少
  心理减压：唱走坏心情，唱出好情绪
  心理透视：点菜看性格
心理健康频道14
  人生小故事：永不挣脱的水牛——思维定式
  心理减压：哭泣不宜超过15分钟
  心理透视：拿杯子与你的欲望
  抑郁症常被伪装
心理健康频道15
  心理透视：你是一个懂得感恩的人吗？
  心理健康的判别标准
  如果你寻找快乐，你就会找到快乐
  哭是一种最简单的宣泄方法
  过度关注身体怎么办
心理健康频道16
  人生小故事：生死边缘的徘徊——抑郁
  别让生命留下遗憾
  装笑：简单而有效的自救方法
  心理透视：强盗打劫
  心调节：让心情快乐的方法
心理健康频道17
  人生小故事：特殊的寻找者——完美主义
  笑是人类生来就有的情绪药
  心理驿站：四种方法给心灵疗伤
  心灵鸡汤：因为有了你——精神
  心理透视：你也可以解梦
心理健康频道18
  人生小故事：突来的困惑——忧郁症
  心情抑郁者吃什么
  人生小故事：在不幸中心存期盼，而不是心存绝望
  心理透视：从熬夜习惯测性格
  心激励：自信为我当啦啦队
心理健康频道19
  生病时更要保持心理健康
  人生小故事：刹那间的灵感——潜意识的自我完善
  心理减压：食物也能拯救你的情绪
  心理透视：基本性格倾向
  心处方：巧妙泄怒
心理健康频道20
  人生小故事：士兵的反常行为——应激反应
  情绪跟感冒一样也是会传染的，在心理学上叫“踢猫效应”
  心理减压：游泳可以调节心情
  保持心理健康妙招
  充分认识心理健康服务的重要性
心理健康频道21
  人生小故事：和尚在，我去哪儿了——自我认知
  心理减压：好心情，从慢跑开始
  “十不”心理保健歌
  心理驿站：角色转换的心理困惑
心理健康频道22
  人生小故事：对待生命的态度
  自杀六征兆
  关爱生命，珍惜生命
  基层部队常见心理问题
  给“心理应激”减减压
心理健康频道23
  心理小故事：买烟
  心咨询：蓝色能增强自信，减轻压力
  心理学快餐：多一些排解，少一些焦虑
心理健康频道24
  心讲座：小心那些被压抑的愤怒
  心理学快餐：睡眠的自我管理
  心咨询：金钱买不到幸福
  养心坊：幸福递减率
  心岛词典：瓦伦达心态
附录1：中医“子午流注”
附录2：中医“七情”知多少

内容摘要
现代社会，生活节奏快、压力大，不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力，如果得不到及时的纾解，长此以往，会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题很有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例，用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪，进行自我心理调控，以期使读者打开心理之门，保持淡定、从容的心态，提高生活的幸福感和满足感。本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。

主编推荐
语言生动，切合实际，讲述如何识别情绪、调证情绪，保持淡定、从容的心态。

精彩内容
    现代社会，生活节奏快、压力大，不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力，如果得不到及时的纾解，长此以往，会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例，用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪，进行自我心理调控，以期使读者打开心理之门，保持淡定、从容的心态，提高生活的幸福感和满足感。
    本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。