• {正版现货新书} 打开心灵之门:自我心理调控手册:handbook of self-psychological regulation 9787122377685 编者:袁红//姜荣环//王昆|责编:杨燕玲

{正版现货新书} 打开心灵之门:自我心理调控手册:handbook of self-psychological regulation 9787122377685 编者:袁红//姜荣环//王昆|责编:杨燕玲

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北京丰台

作者编者:袁红//姜荣环//王昆|责编:杨燕玲

出版社化学工业出版社

ISBN9787122377685

出版时间2020-11

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号10807807

上书时间2026-02-03

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
目录
心理健康频道1
  人生小故事:享受交往的乐趣,不要把自己变成“孤岛”
  心理驿站:在人生不幸时,用情绪自救
  面对失去
  心理透视:女巫的宝石
  心理减压:ABC三部曲
心理健康频道2
  专题开讲:如何区分心理问题和思想问题
  心理娱乐场:心理减压操,简单又有效
  亚健康状态自测
  心理调控的方法
  心灵鸡汤
心理健康频道3
  走进心理咨询
  专题开讲:成功需要具备的心理素质
  了解心情两步走:如何面对每天不开心的事情
心理健康频道4
  做自己的咨询师,调节“负情绪”
  官兵减压用“心”招
  积极心态带来幸运
  基层“心”声
心理健康频道5
  心理平衡自我调节方法
  心理哲理:大鱼吃小鱼
  心激励:树的标准
  退伍要定
  快乐密码:态度决定快乐指数
心理健康频道6
  巧妙运用16种负面情绪
  心理与生活:听的艺术
  心理小故事:两个和尚
  驾驶员的心理调适
  微笑
心理健康频道7
  快乐密码:大脑情绪天生有别
  心理讲堂:擦亮你的性格
  良好性格的培养
  心理游戏:画出你的情绪地图
  识别焦虑
心理健康频道8
  快速解压的10个小习惯
  心理与生活:聪明的小男孩
  你的适应能力强吗?
  快乐密码:快乐就在你心中
心理健康频道9
  拯救“抑郁”,关爱健康
  梦中颜色代表的意义
  心理透视
  心理游戏:情绪表达
  心理健康:人人都需要心理咨询
心理健康频道10
  逆境是人生的试金石
  人生故事:只差一遍鸡叫——多一分坚忍,多一分成功
  消除心理压力的方法
  心理健康评价标准
心理健康频道11
  格式塔自我心理疗法
  心理透视:“半杯水”
  适合中国人的十大减压方法
  保健谚语辑录
心理健康频道12
  心理减压保健操
  心理透视:森林木屋
  蝴蝶引起的风暴
  什么情况下应该去看心理医生
心理健康频道13
  人生小故事:巧妙的反击——幽默
  自感健康的心态不可少
  心理减压:唱走坏心情,唱出好情绪
  心理透视:点菜看性格
心理健康频道14
  人生小故事:永不挣脱的水牛——思维定式
  心理减压:哭泣不宜超过15分钟
  心理透视:拿杯子与你的欲望
  抑郁症常被伪装
心理健康频道15
  心理透视:你是一个懂得感恩的人吗?
  心理健康的判别标准
  如果你寻找快乐,你就会找到快乐
  哭是一种最简单的宣泄方法
  过度关注身体怎么办
心理健康频道16
  人生小故事:生死边缘的徘徊——抑郁
  别让生命留下遗憾
  装笑:简单而有效的自救方法
  心理透视:强盗打劫
  心调节:让心情快乐的方法
心理健康频道17
  人生小故事:特殊的寻找者——完美主义
  笑是人类生来就有的情绪药
  心理驿站:四种方法给心灵疗伤
  心灵鸡汤:因为有了你——精神
  心理透视:你也可以解梦
心理健康频道18
  人生小故事:突来的困惑——忧郁症
  心情抑郁者吃什么
  人生小故事:在不幸中心存期盼,而不是心存绝望
  心理透视:从熬夜习惯测性格
  心激励:自信为我当啦啦队
心理健康频道19
  生病时更要保持心理健康
  人生小故事:刹那间的灵感——潜意识的自我完善
  心理减压:食物也能拯救你的情绪
  心理透视:基本性格倾向
  心处方:巧妙泄怒
心理健康频道20
  人生小故事:士兵的反常行为——应激反应
  情绪跟感冒一样也是会传染的,在心理学上叫“踢猫效应”
  心理减压:游泳可以调节心情
  保持心理健康妙招
  充分认识心理健康服务的重要性
心理健康频道21
  人生小故事:和尚在,我去哪儿了——自我认知
  心理减压:好心情,从慢跑开始
  “十不”心理保健歌
  心理驿站:角色转换的心理困惑
心理健康频道22
  人生小故事:对待生命的态度
  自杀六征兆
  关爱生命,珍惜生命
  基层部队常见心理问题
  给“心理应激”减减压
心理健康频道23
  心理小故事:买烟
  心咨询:蓝色能增强自信,减轻压力
  心理学快餐:多一些排解,少一些焦虑
心理健康频道24
  心讲座:小心那些被压抑的愤怒
  心理学快餐:睡眠的自我管理
  心咨询:金钱买不到幸福
  养心坊:幸福递减率
  心岛词典:瓦伦达心态
附录1:中医“子午流注”
附录2:中医“七情”知多少

内容摘要
现代社会,生活节奏快、压力大,不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力,如果得不到及时的纾解,长此以往,会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题很有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例,用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪,进行自我心理调控,以期使读者打开心理之门,保持淡定、从容的心态,提高生活的幸福感和满足感。本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。

主编推荐
语言生动,切合实际,讲述如何识别情绪、调证情绪,保持淡定、从容的心态。

精彩内容
    现代社会,生活节奏快、压力大,不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力,如果得不到及时的纾解,长此以往,会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例,用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪,进行自我心理调控,以期使读者打开心理之门,保持淡定、从容的心态,提高生活的幸福感和满足感。
    本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。

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