{正版现货新书} 健康管理生活帖 9787542791641 洪维主编

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北京丰台

作者洪维主编

出版社上海科学普及出版社

ISBN9787542791641

出版时间2025-11

装帧平装

开本21cm

定价20元

货号200158346

上书时间2026-02-03

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
"第一章 60岁后身体悄悄变化的9个信号 1.视力下降 2.听力减退 3.认知障碍 4.睡眠障碍 5.皮肤老化 6.免疫退化 7.心肺功能减退 8.跌倒 9.泌尿系统老化第二章老年人大腹便便危害多 10.肥胖自测三件套 11.内脏脂肪超标 12.肥胖是糖尿病、高血脂的“帮凶” 13.肥胖加速关节退化 14.科学减肥四步走 15.低GI食谱搭配技巧 16.减肥误区第三章老来“瘦”不是“寿” 17.肌少症的五大预警信号 18.肌少症增加跌倒骨折风险 19.肌少症合并骨质疏松 20.老年人增肌食谱 21.抗组训练入门 22.增肌的“黄金搭档” 23.老年人体重范围科学建议第四章老年人病后在家如何康复 24.卒中后康复 25.术后伤口护理 26.骨折术后康复 27.心脏功能恢复 28.呼吸功能康复 29.盆底肌训练 30.平衡训练防跌倒 31.疼痛管理第五章老年人卧床不起如何照顾 32.放压疮绝招 33.喂饭不呛咳 34.纸尿裤挑选指南 35.巧拍背防肺感染 36.下肢静脉血栓预防 37.口腔护理 38.翻身小技巧 39.腹部按摩助排便 40.吞咽障碍护理第六章老年人如何预防慢性病恶化 41.高血压自我监测 42.血糖居家管理 43.慢阻肺居家氧疗 44.防痴呆训练 45.防视力衰退 46.听力训练 47.便秘克星 48.防尿路感染 49.智能化管理工具（智能手环）第七章老年人心情不好如何排解 50.呼吸疗法 51.冥想疗愈 52.宠物疗法 53.音乐疗愈 54.舞蹈疗法 55.园艺疗法 56.书画疗法 57.运动疗法"

内容摘要
本书是适宜中老年朋友的科普书，着眼于提高中老年朋友的科学素养与健康文明的生活意识和水平。书中内容包括与中老年朋友日常生活息息相关的科技资讯、健康指导等。

精彩内容
本书是适宜中老年朋友的科普书，着眼于提高中老年朋友的科学素养与健康文明的生活意识和水平。书中内容包括与中老年朋友日常生活息息相关的科技资讯、健康指导等。