• {正版现货新书} 你可以有情绪,但别往心里去/班曼曼 9787559482044 班曼曼 著
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{正版现货新书} 你可以有情绪,但别往心里去/班曼曼 9787559482044 班曼曼 著

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北京丰台

作者班曼曼 著

出版社江苏凤凰文艺出版社

ISBN9787559482044

出版时间2024-09

装帧平装

开本其他

定价42元

货号17980813

上书时间2026-01-29

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
"班曼曼 心理咨询师。 工学和经济学双学士学位。现为美国心理学会(APA)注册心理师,壹心理、百度、春雨医院、松果等专业心理服务平台认证的情感达人。热爱旅行,已游历近三十个国家和地区。早年曾确诊焦虑症,后通过系统、深入地学习心理学获得痊愈,并成为心理咨询师,走上了自愈与助人的全新道路。"

目录
"DI一章 情绪是绽放的生命力 情绪是生命力的象征 破防了,小情绪 情绪韧性的力量 第二章 人生不必太用力 孤独美学 内向不是缺陷 安全地探索完美 击退烦躁的技巧 如何科学“外耗” 钝感力:我所坚持的一种松弛心理 第三章 在互动中成长 愉快地表达愤怒 不纠结于对错 致命的嫉妒心 被讨厌也没关系 ZUI高级的尊重,是懂得保持安全距离 幽默力:“自黑”是应对冲突的“化骨绵掌” 第四章 投入亲密有间的爱情 生气很难改善关系 冷漠为何是一种暴行 卑微的爱情是否该继续? 谁的委屈在飞 太敏感会不安 信任力:坐稳亲密关系这辆过山车 第五章 那些意难平,时间会摆平 失败的艺术 别让受害者心态伤害了自己 被负罪感操控,你不痛苦吗? 拯救后悔,万事皆可复盘 不是丢掉遗憾,而是放下遗憾 遗忘力:不是所有的信息都要留住 第六章 今天,对明天很重要 如何应对不确定感? 什么是侥幸心理? 无力表达的感觉 抑郁的尽头,是崭新的生命力 太放松,也会焦虑 灵活度:未知的盲盒更有趣 后记:允许一切发生,过松紧有度的人生"

内容摘要
一怒之下口不择言,冷静下来懊悔不已

害怕被讨厌,一味讨好他人

受了委屈,不敢直言,独自承受

日常琐事,思前想后,辗转难眠

……

愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……

被负面情绪裹挟?想脱离却找不到出口?

跟随专业咨询师,学习情绪管理,实现自我疗愈。

停止内耗,告别焦虑,做情绪的主人,活出轻松自在。





主编推荐
"★《人民日报》倡导的情绪管理方式。 ★弘一法师、杨绛、莫言、余华、罗翔、武志红一致赞赏的生活态度。 ★心理咨询师、认知行为疗法(CBT)专业咨询师结合亲身经历及多年心理咨询经验潜心打造。 ★六大主题,33条破解情绪内耗的实用方法,生动案例与心理学知识相结合,读起来轻松不枯燥,用起来简便有效果。 ★外界的声音都是参考,你不开心就不参考。允许自己感受,但不被情绪左右。 ★随书附赠:情绪记录卡*1"

精彩内容
"一怒之下口不择言,冷静下来懊悔不已 害怕被讨厌,一味讨好他人 受了委屈,不敢直言,独自承受 日常琐事,思前想后,辗转难眠 …… 愤怒、恐惧、悲伤、焦虑…… 被负面情绪裹挟?想脱离却找不到出口? 跟随专业咨询师,学习情绪管理,实现自我疗愈。 停止内耗,告别焦虑,做情绪的主人,活出轻松自在。"

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