{正版现货新书} 生活是一场比赛(世界顶级运动员教你致胜技巧) 9787513935517 [英]乔纳森·法代

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北京丰台

作者[英]乔纳森·法代

出版社民主与建设出版社有限责任公司

ISBN9787513935517

出版时间2021-07

装帧平装

开本32开

定价38元

货号11212668

上书时间2026-01-27

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
    乔纳森·法代，哲学博士，美国职业棒球大联盟（MLB）纽约大都会队的团队运动心理学家和绩效心理学家，MLB新秀计划的资源医生。法代博士是美国应用运动心理学会的资格顾问与成员。他与许多顶级职业运动员、团队及其他精英演员合作紧密，通过有效的运动与表现心理学技巧帮助顾客提升表现能力。他也与许多商业机构和组织交流探讨过如何提升领导力和表现力。作为一名持牌临床心理学家，法代博士是“联合广场”——一家位于纽约市中心的心理学和精神病学服务机构的联合创办人之一。,    陆桦，1989年2月出生于湖北黄石。毕业于英国威斯敏斯特大学，获得口笔译硕士学位。从事翻译工作已逾五年，翻译作品主要集中于文化、艺术及社科领域。喜好阅读、多以中外文学著作为主，在阅读的同时品味文字推敲的乐趣。

目录
目  录

序言 | 001

引言生活这场比赛 | 003

1 “生活是一场比赛”哲学 | 013

乐在其中 | 013

谨慎乐观 | 019

现在和未来的方向 | 022

注重过程 | 026

路线图 | 033

享受练习 | 036

2 设定目标：绘制成功地图 | 037

目标的基本知识 | 041

如何界定难度  | 049

短期目标 VS 长期目标 | 052

评判：所有目标的克星 | 053

记录进展 | 057

练习：绘制成功地图 | 059

享受练习 | 062

3 动机 | 067

动机的基本构成 | 073

外界帮助的力量 | 081

动机与习惯 | 082

实际生活中的动机 | 084

如何去做：找到能力价值 | 087

享受练习 | 089

4 掌控焦虑 | 093

理解焦虑 | 095

掌控焦虑的方法 | 104

如何去做：呼吸调节—掌控焦虑的关键 | 107

如何去做：镇静试验及调节方法 | 108

享受练习 | 109

5 想象：释放头脑的力量 | 111

开始想象前先感受它 | 113

目标 VS 结果 | 120

如何去做：想象技巧详细指南 | 123

享受练习 | 124

6 自我对话：提升信心的钥匙 | 125

妄下论断 | 128

调整：你的自我对话有多客观和乐观  | 134

夸大事实 | 135

想法和感受的区别 | 136

是敌是友  | 138

口号 | 141

所谓“吸引法则” | 147

如何去做：创建你的口号 | 149

享受练习 | 152

7 预先做好取胜准备 | 153

什么是习惯  | 155

习惯 VS 迷信 | 159

促成最佳表现的习惯范例 | 161

微小失败：重置习惯来减少犯错 | 166

如何去做：养成自己的习惯 | 169

答案就在于你：让成功引导习惯 | 171

不断试验 | 173

享受练习 | 174

总结取胜就在今日 | 175

通往喜悦与成功之路 | 176

目标明确的练习 | 177

采取行动 | 183

成功故事 | 187

尝试新事物 | 191

享受练习 | 194

致谢 | 197

附录本书提到的著名人物 | 209

出版后记 | 213

精彩内容
作为服务于世界精英职业运动联盟的运动心理学家，乔纳森·法代经常要面对身边人提出的一个问题：精英运动员和我们有什么不同？

在与众多精英运动员经历了累计数万小时的对话后，法代发现，成功的运动员脱颖而出的关键，在于他们采用了一套独特准则和一系列易于掌握的心理技巧，从而准备得更加充分，进而更能够摆脱束缚，更加专注于比赛。

换句话说，当我们把日常生活当作一场需要谨慎应对的比赛，采用同样科学的心理训练方法来理解和准备，我们也能精确地改进表现，更能乐在其中，一步步地触摸到深藏心底的成功目标！