{正版现货新书} 职场心理领导力:从自我赋能到危机预防:from self-empowerment to crisis prevention 9787524001720 李黎主编

李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年，具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。出版过多本心理科普书籍，包括：《解开心中结》《养胎育宝“心”技巧：孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。

第一章 CHAPTER 1 职场心理健康：从幕后到台前

第一节 职场心理健康问题的由来

第二节 为什么要关注职场心理健康

第二章 CHAPTER 2 压力篇：卷不动又躺不平的困境

第一节 与压力面对面

第二节 压力的识别

第三节 压力的管理

Tips 管理者预案：员工压力问题的应对

第三章 CHAPTER 3 情绪篇：看见内心真实的自我

第一节 情绪的识别与接纳

Tips 焦虑情绪对身体的影响

第二节 情绪的表达艺术

第三节 情绪的调节与管理

Tips 管理者预案：如何做好职场中的情绪管理

第四章 CHAPTER 4 人际关系篇：职场中的人际相处，走心还是走脑

第一节 建立职场关系的误区

第二节 明确职场中人际互动的目标

第三节 职场中的人际关系策略：与同事如何相处

第四节 职场中的人际关系策略：与上级如何相处

第五节 职场中的人际关系策略：与下属如何相处

第六节 职场中的人际关系策略：办公室恋情，怎样才不会影响工作

第七节 有害的职场人际关系：如何识别和应对

第八节 职场社交达人攻略

Tips 管理者预案：营造良好的人际环境

第五章 CHAPTER 5 危机篇：直面人生不如意

第一节 职场心理危机：乘风破浪中的暴风雨

第二节 心理危机的表现：情绪、认知、行为、身体

第三节 适应性危机：工作与生活的剧变

第四节 发展性危机：克服成长的挑战

第五节 关系性危机：站“我”还是站“他”

第六节 创伤性危机：如何能够正常工作

第七节 自我认同危机：职场中我是怎样的角色

第八节 心理危机对企业管理的影响

Tips 管理者预案：如何应对企业心理危机

第六章 CHAPTER 6 心理危机应对篇

第一节 职场心理危机的应对和处理——心理急救

Tips 职场危机应对策略

第二节 攻击性事件的预防和处理

Tips 管理者预案：突发攻击性事件的危机处理预案及流程

第三节 自杀危机的识别及应对：你也可以成为那束光

Tips 管理者预案：职场自杀危机预防与干预

第七章 CHAPTER 7 疾病篇：知己知病，健康无忧

第一节 心身疾病：身体的疾病心知道

第二节 抑郁症

第三节 焦虑症

第四节 睡眠障碍：睡不好觉怎么办

第五节 其他常见精神障碍

Tips 企业心理管理策略

第八章 CHAPTER 8 自助篇：做自己的心理医生

第一节 认知调节：助职场人重获心灵平衡

第二节 技巧加持：做自己的心理呵护者

第三节 心理健康测量工具

第九章 CHAPTER 9 助人篇：赠人玫瑰，手有余香

第一节 管理者：建立健康友好的企业心理环境

第二节 职场人：帮助有情绪问题的同伴

第三节 如何寻求专业心理帮助和服务

结 语

参考文献

附 录 心理健康状态自测工具

一、抑郁情绪自评

二、焦虑情绪自评

三、压力感受量表

四、失眠严重指数（ISI）

五、躯体症状量表

六、职业倦怠量表（MBI-GS）

第一节职场心理健康问题的由来

一、职场心理健康的定义

心理健康是我们总体健康和福祉的一个组成部分，也是一项基本人权。近年来，从WH0发布的报告和文章中，我们可以看到心理健康被描述为一个动态的概念，涵盖了个人日常生活中感受、思考和处理内外部压力的能力、与他人建立和维护良好关系的能力，在社会和文化环境中实现个人潜力的能力等。2022年世界卫生组织公布的《工作中的心理健康指南》中就提出，心理健康是指人们能够应对生活的压力、自我实现、良好地学习和工作，并为社会作出贡献的心理状态。

如果说，健康的职场心理是一种满意和积极的状态，那么职场心理健康问题是指个体在职场环境中表现出的心理状态和心理素质方面的困扰或异常，这些困扰或异常可能涉及情绪、认知、行为和人际关系等方面。从我们过去在各行各业的实践经验中看到，主要的职场心理健康问题包括:焦虑、抑郁、职业压力、职业紧张、职业倦息、睡眠问题，也会有少量的严重精神障碍，如双相情感障碍和精神分裂症等。

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 职场中的压力管理与情绪健康现状不容乐观。职场情绪和压力所带来的问题严重影响了职工的身心健康，由此带来的精神健康问题、潜在危机，不仅困扰着个人，也使组织沟通成本增加、工作效率和生产力下降，给企业带来了不可估量的损失。本书从压力管理、情绪调节、人际关系、职场心理危机、自助助他等角度讲述相关理论，并结合案例解读和实操技能分享，帮助企业打造健康的心理环境，帮助各层级管理者预防、识别、干预职场心理危机状况，提升心理领导力和心理健康调适能力，从而促进职工心理健康，提高企业经营效率。这是一本来自临床总结和社会实践的工具书，既可以作为企业管理的案头参考书和培训教材，也可供心理爱好者阅读使用。