{正版现货新书} 没关系，别在意:摆脱意见恐惧，重塑真实自我:stop worrying about what people think of you 9787521771626 (美)迈克尔·热尔韦(Michael Gervais)，(美)凯文·莱克(Kevin Lake)著

全新正版现货，以书名为准，放心购买，购书咨询18515909251朱老师

34.81 5.9折 59 全新

库存10件

北京丰台

作者(美)迈克尔·热尔韦(Michael Gervais)，(美)凯文·莱克(Kevin Lake)著

出版社中信出版集团股份有限公司

ISBN9787521771626

出版时间2025-03

装帧平装

开本32开

定价59元

货号18022066

上书时间2026-01-13

商品详情

品相描述：全新

商品描述

导语摘要

· 你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？
· 你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？
· 你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？
· 你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？
这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。
在这本书中，作者首次系统地对FOPO进行了深入剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。
这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。
打破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。

作者简介
迈克尔·热尔韦，高效能心理学家，FOPO 概念提出者，FOPO 权威研究专家。心理咨询机构“掌控之路”创始人，播客《掌控之路》主持人，南加利福尼亚大学性能科学研究所共同创始人。凯文·莱克，“掌控之路”首席创意官，曾担任艾肯影业电影部主管。

目录
引言

无形的限制

坚持自我

掌控的本质

靠近FOPO

第一部分 FOPO的真相

1贝多芬的秘密

追求认同?

庇护所?

直面恐惧?

通往掌控之路?

真正实现自我

2FOPO的运作机制?

内在的测量仪?

FOPO的特征?

FOPO循环?

FOPO的诱发因素?

3产生恐惧的主要原因?

保护回路?

生理反射

威胁反射

……

内容摘要
你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？
你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？
你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？
你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？
这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，
让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。
在这本书中，作者首次系统地对 FOPO 进行了深入剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。
这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。
打破 FOPO 束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。

主编推荐
1.首次提出“FOPO”概念，有效解决现代人常见的“意见恐惧”问题 ? 首次提出了“FOPO”这一概念，并对其特征、诱发因素、生物学原理和影响进行了系统性拆解。 ? 详细探讨了FOPO的心理机制，针对害怕评价、不敢表达、内耗焦虑、高度敏感、提前紧张、取悦他人、否定自我等心理问题给出具体建议。 2.融合心理学和生物学前沿内容，案例丰富，实操性强 ? 这本书不是一般的“心灵鸡汤”，而是在理论分析的基础上，以实际案例为论述基础，精准指出了FOPO的本质。 ? 多条有关身份认知、自我价值、个人成长的金句，以及每章结尾处的“每日小练习”，帮助读者在日常生活中进行实际应用，实现对情绪、生活与工作的掌控。 3.帮助个人摆脱焦虑、认知自我，助力企业释放员工潜力 FOPO关乎每一个人，本书除了帮助个人实现自我认知，还可以成为职场员工的“心理健康急救手册”，同样也是企业和团队实现创新、敏捷需要掌握的重要技能。 4.美亚评分4.7，各界高效能人士齐声推荐 Next Big Idea Club “2023年生产力图书”之一。国内外数十位知名KOL、作家、企业家、漫画家、运动员等跨界推荐，各大知名媒体推荐！

精彩内容
你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。在这本书中，作者首次系统地对FOPO进行了深入剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内耗的职场人、寻求自我突破的普通人，还是无法果断决策的管理者，都能因书中的内容产生深深的共鸣。打破FOPO束缚，找回属于自己的力量，活出真实而自由的自我。

媒体评论

我们每天都会被各种声音包围：同事的评价、领导的批评、父母的期待……其实，真正的成长，从来不是去迎合外界的标准，而是多问问自己内心的声音，向内求才能获得力量。我们是自己的导演，不要让别人的评价成为你人生的旁白。
史欣悦
君合律师事务所合伙人、《自洽》《有言以对》作者
在这本书里，有很多能帮你消除噪声、回归本心的方法。作者抽丝剥茧地帮我们分析了：当你在恐惧那些意见时，你究竟在恐惧什么。当你想明白了这个问题时，你心里一定会响起这个声音——“没关系，别在意”。
崔璀
优势星球创始人、优势管理研究者
这本书对FOPO的讨论对于在东亚文化里成长起来的我们尤其重要，因为在集体主义文化中，他人的看法更具分量，也更容易动摇我们的自我价值感和身份认同。作者用简洁的语言传递了颇为深刻的思想，他有相当丰富的助人经验，再加上所列举的生动的实例，让人拿起这本书就很难放下。
史秀雄
知名心理咨询师、播客《史蒂夫说》主播
一个人是否成熟，体现在他对自我认知的态度上。女性、母亲、作家、创始人，这些身份只代表我在做什么，并不能定义我是谁。时间宝贵，唯有不断学习、勇于挑战，才能突破FOPO的束缚。记住，“勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧”。
范海涛
传记作家、海涛工作室创始人
打败怪兽，要从给怪兽正确命名开始。这本书从FOPO这一概念出发，带领我们一步步认识“过于在意他人眼光，害怕他人负面评价”这头怪兽，指导我们采取不同的练习，修正心态，找到自我。强烈推荐给被外界评价、完美主义、优绩主义、精英文化等因素困扰的大家。
携隐Melody
播客《纵横四海》、Ready Go主理人
这本书就像是照向我们内心世界的一面明镜。它不仅剖析了我们为何会过度在意他人的看法，还提供了超实用的应对方法。读完这本书，你将学会在复杂的职场中如何保持自我、专注目标，不再被他人意见左右。
朱老丝
知名培训师、畅销书《有趣》作者、麦肯锡前咨询顾问
人生的意义不是得到他人的认可，而是得到自己的认可。这本书的特别之处在于，它不仅强调向内求，也告诉我们人与人之间需要相互连接。愿我们都能真正地成长为自己喜欢的人。
刘泠汐
治愈漫画IP“牛轰轰”作者