{正版现货新书} 觉照 9787521773088 (美)杰夫·卡普(Jeffrey Karp)著

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北京丰台

作者(美)杰夫·卡普(Jeffrey Karp)著

出版社中信出版集团股份有限公司

ISBN9787521773088

出版时间2025-07

装帧平装

开本16开

定价69元

货号18052000

上书时间2026-01-13

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
杰夫·卡普美国国家发明家科学院、加拿大工程院院士，哈佛医学院、麻省理工学院生物医学工程教授，哈佛大学生物医学工程创新实验室创始人。

目录
序言一个男孩发现觉照的旅程

前言让球先滚起来：降低启动能量

第一章扭动内心的开关：是什么让你止步不前

打破陈旧的模式，做出简单而自觉的改变

第二章为问题而活：将谨慎换成好奇心和深度挖掘

运用活力去探寻

第三章该困扰时就困扰：唤醒你的心愿

找到激励你的那个“为什么”

第四章做一个主动的机会主义者：去任何地方搜寻想法、洞见和启迪

训练你的大脑去寻找多样的体验并抓住机会

第五章对你的脑子掐一把：注意力是你的超能力

用有意识的拉扯中断思维的散漫和分心

第六章迷上运动：运动是成功演化的关键

无论做什么，先迈一小步，以此激活新鲜能量

第七章爱上练习：享受健壮大脑的乐趣

享受重复练习带来的奖赏和渐渐进步的喜悦

第八章做新的事，做不一样的事：把意外和机缘请进来

摆弄差别和新意，创造新的可能

第九章关注失败之后：为新行动贮备能量

用失败积累的情绪调节努力的方向

第十章要做凡人：要谦卑

让敬畏成为你灵感的切入口，以及你创造更大的善的能力

第十一章按下“暂停”键：保障静观的时间

为从容玩耍、独处和静默优先安排时间，以此给精神充电

第十二章拥抱自然：重新激活你的根源

接纳你在自然生态系统中的位置，连通生命的力量之源并茁壮成长

第十三章点亮世界：创造一种勇敢而关怀的文化

保持最深的渴望，既渴望美好的生活，也渴望一个让大家茁壮成长的世界

后记答案就在问题中

致谢

注释

参考文献

内容摘要
人生要想开悟，实现内心的觉醒以及自我的超越，就需要练习觉照。
觉照是一种内观的智慧，能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态，从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。
哈佛医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人修行经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，教导我们以科学的方式主动激活神经网络，点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。
无论你是渴望突破瓶颈的创意工作者，还是希望提升自控力与专注度的职场人士，抑或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人，这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性，重塑思维习惯，打造自我的能量场，创造专注、幸福的人生体验。

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1.【内观自我与世界的智慧，为现代人受困的心灵赋能】哈佛大学、麻省理工学院双料教授重磅研究，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人成长经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，为我们对抗内耗、焦虑、创意枯竭提供了一套“心理急救包” 2.【真正的自由，是可以掌控自己的每一个念头】在信息过载的时代，我们常因过度刺激而“脑雾”“脑腐”，疲惫不堪，陷入低效内耗，本书帮助你用觉照的力量，抵御低质信息侵蚀，重拾深度思考与专注力。 3.【主动激活大脑能量，开启内在自我的觉醒与成长】将觉照融入日常，像开启一盏内心探照灯，照亮杂念，驱散焦虑迷雾，找回生命能量，让创意与活力重新奔涌，解锁更高层次的自我认知与成长。

精彩内容
人生要想开悟，实现内心的觉醒以及自我的超越，就需要练习觉照。觉照是一种内观的智慧，能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态，从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。哈佛医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人修行经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，教导我们以科学的方式主动激活神经网络，点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。无论你是渴望突破瓶颈的创意工作者，还是希望提升自控力与专注度的职场人士，抑或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人，这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性，重塑思维习惯，打造自我的能量场，创造专注、幸福的人生体验。