{正版现货新书} 养好脾肺肾:不虚胖疼痛少气色佳 9787518456444 杨力, 编著

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北京丰台

作者杨力, 编著

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518456444

出版时间2025-10

装帧平装

开本24

定价49.8元

货号18425471

上书时间2026-01-08

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
杨力中国中医科学院教授、博士生导师中央电视台《百家讲坛》特邀专家从事中医研究45年，行医40年。举办过数千场公益讲座，曾多次在中央电视台、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进行中医养生知识的科普宣传。已经出版学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等；养生科普作品有《杨力教授讲心脏健康》《家庭小偏方，守护大健康》《中国人的养生长寿智慧》《舌尖上的节气厨房》等。

目录
PART 1 养好脾肺肾，筑牢身体防线，不胖不病少疼痛脾是人体的“粮仓”，脾好吃饭香、不肥胖脾为后天之本、气血生化之源脾喜暖畏寒，暖养脾胃少疼痛脾喜燥恶湿，湿邪是脾胃的“天敌” 脾与胃相表里，脾胃安消化畅、不胖不瘦刚刚好脾主思，思虑过多伤脾不浅肺是人体的“宰相”，肺好呼吸畅、气色好肺主呼吸，肺好呼吸畅、免疫力强肺主皮毛，肺好的人面色红润、皮肤好肺与大肠相表里，中医常用清肺的方法通便肺有“四怕”：怕风寒，怕热，怕燥，怕脏肺主忧，忧愁伤肺易生病肾为先天之本，肾强腰不痛、不脱发、身体更结实肾是生命的发动机，肾好身体才棒肾主骨，肾好远离腰酸背痛肾之华在发，肾好的人通常有一头乌黑秀发肾与膀胱相表里，肾好水液代谢功能好肾主恐，惊恐最容易伤肾脾肺肾是“命运共同体” 脾与肺是“母子”，健脾也能养肺肺与肾“金水相生”，补肾也有助于养肺脾与肾关系密切，健脾能固肾杨教授答疑这些问题，读者最关心 PART 2 学会察颜观色，脾虚、肺虚、肾虚早知道辨清脾虚小信号：面色萎黄、口腔异味、身材臃肿面色萎黄、皮肤松弛、口唇干燥脾胃气血亏虚口腔异味胃火旺盛舌苔黄腻脾胃有湿热身材臃肿脾虚湿盛辨清肺虚小信号：面色苍白、胸闷憋痛、咳嗽连连面色苍白、常咳嗽多是肺气不足草莓舌有肺热胸闷憋痛心肺功能不好大便干燥伴有咳嗽肺虚，气血不足辨清肾虚小信号：面色黧黑、牙齿松动、足跟疼痛面色黧黑、口有咸味可能肾虚牙齿松动可能肾气不足耳鸣耳聋肾虚添麻烦足跟痛补肾来止痛中医干货知识分享人体的镜子--察五官知健康PART 3 养好脾，不虚胖、不疲劳、消化好应对“虚胖”，健脾利湿化痰是根本 “虚胖”时，喝水都长胖脾虚是痰湿生成之源，健脾强体不肥胖红豆鲤鱼汤，让湿邪从小便溜走二陈汤，燥湿化痰、改善虚胖的经典名方荷叶粥，很适合“三高”肥胖者 “白胖胖”的减肥妙方：羊肉炒洋葱 “黄胖胖”的减肥妙方：鸡丝冬瓜汤 “黑胖胖”的减肥妙方：按揉三阴交、血海中医干货知识分享享“瘦”之道--中医减肥新思路胃痛、腹痛、腹泻，多是脾胃虚寒惹的麻烦寒邪侵脾胃，常常胃痛、腹痛吴茱萸羊肉粥，暖胃散寒，缓解胃痛生姜搭配红糖和红枣，止腹痛效果好一受凉就腹泻，用肉桂丁香末敷肚脐小米红枣砂仁粥，止腹泻、暖脾胃艾灸天枢、关元，暖胃、止泻、镇痛效果好经常疲惫不堪，补脾胃就能增体力疲乏无力、总爱睡觉，可能不是懒，而是脾气虚弱脾气虚导致乏力，吃参芪煲乌鸡效果好五味固元方，健脾活血强体力金鸡独立，缓解疲劳立竿见影脾胃运化不畅，就容易被便秘、腹胀盯上脾胃不和、饮食不当，就容易便秘、腹胀西瓜汁，清热生津、润肠通便猪肚粥，消积食、除腹胀松子仁粥，温补肾阳，润肠通便三味药敷脚心，调理实火便秘睡前揉肚子，健脾和胃助眠中医干货?识分享辨清实秘和虚秘杨教授答疑这些问题，读者最关心 PART 4 肺养好，气色好、咳喘少、感冒头痛不来找面色苍白、脸上长斑，根源在于肺气不足养肺养出好气色常喝百合鸡蛋汤，面色红润有光泽按曲池、拿合谷，养肺又养颜皮肤油腻、瘙痒、出痘，肺热在作祟皮肤瘙痒，百合莲子绿豆粥来改善菊花茶，疏散风热、祛痘消肿茵陈银花饮，清热利湿，解决皮肤问题按揉少商、鱼际，清肺火体自安挥汗如雨，分清症状巧补肺白天汗多，宜补阳；晚上汗多，要滋阴羊肉枸杞麦仁粥，补阳止自汗雪梨百合莲子汤，滋阴止盗汗调理感冒不适，辨别风寒、风热是关键怎样轻松辨别风寒和风热症状姜糖紫苏叶饮，调理风寒感冒薄荷豆豉粥，调理风热感冒菊花、蒲公英、芦根煎服，调理流感效果好发热伴头痛，点按曲池、风池紫苏叶水泡脚，发汗退热效果好中医干货知识分享中医调理流感的思路咳喘多因伤肺起，辨清症状和寒热受寒咳嗽的第一阶段（刚受寒），喝橘皮姜茶受寒咳嗽的第二阶段（外寒里热），吃花椒炖梨受寒咳嗽的第三阶段（表里俱热），喝芦根粥寒喘不用愁，按揉孔最、中府、定喘来解忧黑芝麻生姜丸，散寒润肺肺热哮喘，可用麻黄杏仁甘草石膏汤热喘伴随便秘，按压鱼际、支沟清肺通便中医干货知识分享乱用止咳药危害大鼻炎总反复，从肺论治是根本被鼻炎盯上，多喝水润肺有利于康复桑菊杏仁粥，宣肺通窍改善鼻炎用中药熏鼻+ 敷鼻，肺气一通鼻窍就通杨教授答疑这些问题，读者最关心 PART 5 手脚冰凉、腰膝疼痛、脱发白发、睡眠不安，养好肾除病根补肾暖阳，轻松告别手脚冰凉经常手脚冰凉，阳虚体寒惹的祸常喝枸杞羊肾粥，四肢温暖不怕冷按揉阳池、足三里，手脚不再冰凉经常腰膝痛，病根是肾阳虚腰部受凉疼痛：典型的肾阳虚衰改善腰痛，可以喝淡菜粥肉桂生姜汤泡脚，温阳散寒治腰痛按揉命门、肾俞，疏通气血、暖肾强腰中医干货知识分享肾虚就用六味地黄丸，靠谱吗夜晚常失眠，病根是肾阴虚肾阴虚失眠和其他失眠的区别莲子百合猪肉汤，补肾安神、改善睡眠黑豆桂圆芡枣汤，助你一觉到天亮做睡前枕头操，和失眠说再见脱发白发，补肾填精效果好肾补好，轻松解决脱发白发难题女贞子黑芝麻瘦肉汤，补肾乌发常喝桑葚蜂蜜汁，头发黑又亮喝山药枸杞粥，改善脱发按揉百会，预防脱发肾好，远离宫寒与不育补肾阳，女防宫寒、男防衰宫寒导致“大姨妈”姗姗来迟，喝山楂红糖水祛寒散瘀经期宫寒下腹冷痛，吃生姜红糖荷包蛋宫寒难怀孕，试试张仲景这个方子男性肾虚阳痿，肉苁蓉麦冬粥可改善调理早泄食疗方：韭菜子虾仁粥按揉命门、肾俞：温肾阳、调理不育杨教授答疑这些问题，读者最关心 PART 6 普普通通的食材，滋养脾肺肾方便有效养脾胃食物，吃出强健脾胃小米健脾胃，止腹泻南瓜易消化，好吸收胡萝卜强健脾胃的“小人参” 香蕉润肠通便效果佳黄牛肉强健脾胃的“肉中骄子” 养肺食物，吃出强大的肺薏米除湿气，补肺又健脾白萝卜润肺止咳效果好梨生津化痰止燥咳鸭肉清肺热效果好葱白通肺阳，解表邪养肾食物，强固先天之本黑豆补肾强身，滋阴明目黑芝麻补肝肾，益五脏海带利水消肿，消痰软坚桑葚滋补肾阴，生津润燥乌鸡补肝益肾，补虚养血海参补肾气，益精血中医干货知识分享中医眼中的“发物”指什么 PART 7 小中药大功效，对症养护脾肺肾居家常用健脾胃中药及药膳方黄芪健脾补气，增强体力白扁豆利水渗湿，健脾胃陈皮健脾理气，改善腹胀荷叶消暑利湿居家常用养肺中药及药膳方人参大补元气，补肺健脾川贝清热润肺，止咳化痰百合养阴润肺，缓解肺虚久咳玉竹滋阴润肺，改善胸闷憋痛居家常用补肾中药及药膳方莲子益肾固精，养心安神熟地黄补肾益髓女贞子补益肝肾，乌发杜仲补肝肾，强筋骨中医干货知识分享中药的四种“性情”PART 8 身体有“妙药”，不花一分钱，强健脾肺肾健脾穴位中脘穴缓解腹胀胃痛天枢穴双向调节肠胃太白穴健脾理气足三里穴调理脾胃养肺穴位太渊穴补肺益气列缺穴宣肺散邪肺俞穴宣肺解表补肾穴位命门穴补益肾气太溪穴滋阴益肾涌泉穴滋阴降火中医干货知识分享人体的经络附录药房里买得到的中成药，调理家庭常见病

主编推荐
脾虚、肺虚、肾虚，身体有哪些小信号？喝水都会长胖、经常疲劳不堪、消化差，应该怎样调理？面色苍白、经常感冒咳嗽、鼻炎常反复，该如何增强体质？手脚冰凉、腰膝冷痛、常被痛经困扰，有什么解决办法？脱发白发、睡眠不安，是什么原因引起的，如何改善？ ………… 这些问题，在这本书中，都能找到答案。一书在手，将中医专家“请”回家，全方位呵护您和家人的健康！

精彩内容
中医认为，脾肺肾是人体重要的三大脏腑：脾为后天之本，气血生化之源，脾好吃饭香、消化好；肺是人体的宰相，主一身之气，肺好呼吸畅、气色好；肾是先天之本，肾好不腰痛、身体更结实。现代人多发的虚胖、疼痛证、慢性疲劳、面子问题等，多由脾虚、肺虚、肾虚引起。养好脾肺肾，就可以将许多常见病和烦恼拒之门外。本书教读者轻松掌握养护脾肺肾的具体方法，内容涵盖食疗方、药膳方、推拿方、贴敷方、泡脚方等，过不胖、不痛、少生病的健康生活。

{正版现货新书} 养好脾肺肾:不虚胖 疼痛少 气色佳 9787518456444 杨力, 编著

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