{正版现货新书} 体能训练与体育教学创新探索 9787551738477 曾瑞峰，赵胜主编

第一章体能训练的基础理论框架

第一节体能与体能训练

第二节体能训练与人体健康

第三节体能训练的价值和作用

第二章体能训练的全面构成要素

第一节力量训练

第二节核心稳定平衡训练

第三节速度与耐力训练

第四节柔韧、协调和灵敏训练

第三章运动心理技能训练与运动损伤的心理分析

第一节运动心理技能的主要内容

第二节运动心理技能的重要性

第三节体育运动损伤的心理致因与康复

第四节运动心理技能训练的方法与策略

第四章高校体育教学的内容构建与优化

第一节体育教学内容概述

第二节体育教学内容的特性、分类和层次

第三节高校体育课程与教材的选用

第四节高校体育教学内容的优化

第五章体育教学方法创新

第一节体育教学方法分析

第二节体育教学技能的有效提升途径

第三节体育教学微课设计

第四节多模态体育教学

第六章体育教学模式的革新及发展

第一节体育教学模式的基础理论阐释

第二节体育教学中典型的教学模式

第三节体育教学模式的改革趋势与发展方向

第四节新型体育教学模式的构建和运用

参考文献

第一章体能训练的基础理论框架

第一节体能与体能训练

一、体能概述

(一)体能的概念

体能从广义上而言，是指人体对外界环境的适应及应对能力。在运动领域，与运动密切相关的体能是学生取得优异成绩的基础，它涵盖了爆发力、速度、耐力、柔韧性、敏捷性等多个方面，其核心目的在于帮助学生取胜并创造佳绩。

体能进一步细分为健康体能和竞技体能两大类。健康体能侧重于提升个体健康水平及基本活动能力，是普通人日常生活和体质增强的基石。竞技体能专注于培养学生在竞技比赛中所需的体能素质，以追求卓越的运动成绩为目标。体能的最高境界，在于机体对竞技运动的完美适应，这需要通过科学的运动训练来不断挖掘人体的潜能，将各种机体适应能力进行综合训练，并调整至最佳状态。每一个人在不同的年龄阶段、身处不同的环境、面临不同的条件时，都会产生独特的健康需求，因此，运动方式应契合这些健康需求。在规律的学习和工作环境中，可以安排固定时间、固定地点的体育锻炼;处于出差、实习、旅游或学习、工作繁忙等非常态情况下，需根据实际情况灵活安排，既要确保体育锻炼的连续性，又要避免干扰其他方面的事务。这种因人而异、因时因地制宜的体能锻炼理念使人们深刻认识到，每个人在各种不同情境下，都应选择最适合自己的运动方式和运动量。只有坚持体育锻炼，不断增强体能，才能获得并保持最佳的健康状态。

……

本书系统阐述了体能训练的理论基础及其对人体健康的重要意义, 深入探讨了体能训练在提升个体身体素质和运动表现方面的价值与作用。书中全面解析了构成体能训练的关键要素 (包括力量、核心稳定平衡、速度与耐力及柔韧、协调和灵敏训练), 并结合运动心理学分析了心理技能对运动表现的影响及运动损伤的心理因素和康复策略。针对高校体育教学, 不仅概述了教学内容的构建原则与优化方法, 而且探索了教学方法的创新实践, 涵盖从传统到现代多模态教学手段的应用。此外, 书中对体育教学模式的演变进行了理论阐释, 提出了适应新时代发展的新型教学模式构建思路, 旨在为体育教育工作者提供理论指导与实践参考。