• {正版现货新书} 随他们去 9787521780109 (美)梅尔·罗宾斯(Mel Robbins),(美)索耶·罗宾斯(Sawyer Robbins)著

{正版现货新书} 随他们去 9787521780109 (美)梅尔·罗宾斯(Mel Robbins),(美)索耶·罗宾斯(Sawyer Robbins)著

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北京丰台

作者(美)梅尔·罗宾斯(Mel Robbins),(美)索耶·罗宾斯(Sawyer Robbins)著

出版社中信出版集团股份有限公司

ISBN9787521780109

出版时间2025-10

装帧平装

开本21

定价69元

货号200037908

上书时间2025-12-15

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
梅尔·罗宾斯是享誉全球的心态、动力与行为改变专家,更是《纽约时报》畅销书作家。她的作品已被翻译成50多种语言,著作销量突破数百万册。她拥有7部亚马逊有声书榜首作品,相关视频播放量高达数十亿次,其影响力早已跨越国界,遍及全球。作为热门播客《梅尔·罗宾斯》的主持人,她每天为来自194个国家的听众赋能,传递力量。她创办的媒体公司“143工作室”,更是与星巴克、摩根大通、领英、头脑空间及Ulta美妆等知名品牌深度合作,为其创作引人深思、屡获殊荣的内容,策划变革性活动并开发原创培训项目。梅尔·罗宾斯以其化繁为简、将深刻理念转化为日常可行行动的卓越能力而闻名。而本书,正是她迄今为止最具力量、最发人深省的力作。

目录
引言

 我的故事

 第一部分“随他们去”理论

 第一章别再将生命浪费于无法掌控之事

 第二章开始行动:随他们去+由我来

 第二部分你与“随他们去”理论

 管理压力

 第三章令人震惊的事实:生活充满压力

 第四章随他们去:应对压力

 害怕别人的意见

 第五章随他们去想坏事

 第六章如何爱那个“难搞”的家人

 应对他人的情绪反应

 第七章当成年人发脾气时

 第八章正确的决定,往往感觉是错的

 克服慢性的比较

 第九章是的,生活并不公平

 第十章让比较成为你的良师益友

 第三部分你的关系与“随他们去”理论

 掌握成人友谊

 第十一章成人友谊:无人言说的真相

 第十二章友谊为何会自然消逝

 第十三章如何打造你一生中最好的友谊

 激励他人做出改变

 第十四章改变,源自本心

 第十五章释放你的影响力

 帮助处于困境的人

 第十六章你越是拯救,他们越是沉沦

 第十七章如何正确地提供支持

 选择你应得的爱

 第十八章让他们展现真实的自己

 第十九章如何将你的关系提升到新的高度

 第二十章每个结束,都是美丽的开始

 结论

 你的“由我来”时代已经到来

 附录

 如何在育儿中应用“随他们去”理论

 如何将“随他们去”理论应用于团队管理

 由我来感谢你们

 参考文献

内容摘要
这是一本帮你摆脱控制欲、夺回能量的行动指南。在本书中,知名行为改变专家梅尔·罗宾斯探讨了一种有效解决生活中90%烦恼的方法——“随他们去”理论,即停止将精力浪费在你无法控制的事情上,开始关注自身的幸福、目标和生活。罗宾斯强调,如果你对自己的处境感到困惑或沮丧,那么问题可能不在于你,而是在于你给予他人的权力。看似简单的一句话——随他们去吧(Let Them)——就会给你自由,帮你从他人的评判中解脱,摆脱试图控制周围一切人、一切事的疲惫循环。
本书基于大量心理学、神经学的研究依据和丰富的故事案例,为你提供极具启发意义的思维方式和工具,引导你在生活的八个关键领域重新定义幸福、探索内在能量、建立深层次关系。

主编推荐
1.摆脱内耗和焦虑,500万人验证的改变之书。 逆风翻盘的励志经历:41岁那年梅尔·罗宾斯遭遇人生重大挫折,背负80万美元债务、失业在家、丈夫的生意崩溃、婚姻危机……“5秒法则”这一简单粗暴的方法救了她。现在,罗宾斯将与你探讨影响甚至阻碍我们的重要因素——他人。 500万人见证改变:外网爆火,全球500万人共同实践,一种强大而简单的思维转变。Ins和亚马逊万人晒书、推荐。 2. 什么是“随他们去”理论? 我们都有一种本能的渴望,想要掌控生活的每一个角落:我们的时间、思想、行为、环境、计划、未来、决策以及周围的一切。控制感能让你感到舒适和安全,因此,你不自觉地试图控制周围的人和一切事物。 但真相是,不管你多么努力,你都无法控制或改变另一个人。你能够掌控的,只有你自己——你的思想、你的行为、你的情感。 我们对于控制事物的冲动来自一种原始的本能:恐惧。害怕被抛弃,害怕不受欢迎,害怕一切失控。于是,我们过度干预孩子的生活,确保他们做出“正确”的选择;我们试图改变伴侣的习惯,担心如果我们不介入,他们就会出错;我们甚至把自己的观点强加给朋友,认为我们比他们自己更清楚该如何过他们的生活。 一旦你察觉到这种“控制”在摧毁你,暂停一下,对自己说“随他们去吧”。然后夺回自己的精力和能量。 3. 怎么做? 控制欲是一种隐形焦虑 戒掉控制欲,是成年人的高阶断舍离 放下控制欲,生活中90%的烦恼将迎刃而解 不再固执于自己不切实际的期待 我们总是用“控制他人”逃避对自己人生的失控感。随他们去,允许一切发生,让自己远离情绪和精神挣扎。 不再为别人的情绪和行为买单 管理另一个成年人的情绪和行为不是你的责任。当别人和你冷战、扮演受害者,或情绪失控时,告诉自己:“随他们去吧。 不再过度干涉他人 如果你总是试图控制他人、改变他人,你将永远无法看见他们真实的样子。 放弃“拯救”他人,但你仍然可以适时地提供支持。 4. 核心工具1:Let Them + Let Me 双重路径 ——帮助你提升主体性、掌控话语权的有效方法 随他们去:允许别人保持自我、过他们的生活,不用你的焦虑去控制别人,你的人际关系才会更和谐。 由我来:你可以掌控的事物有很多:你的心态、你的需求、你的行为…… 当你选择“由我来”,你将重新掌握话语、思维与行动的主动权。 5. 核心工具2:ABC 循环法 ——帮助他人改变的“非控制”策略 有时候,我们确实希望某人改变,比如希望伴侣更健康、希望朋友对我们更尊重,但我们不能强迫他们。这时可以用“ABC循环法”巧妙地引导对方改变,一共有三个步骤: A(Apologize 道歉) 先真诚道歉,然后提出开放式问题,引导对方思考 B(Back Off 退后) 给对方一些空间,观察他们的行为表现 C(Celebrate 庆祝) 用你的行为形成良好的示范,认可并庆祝对方每一个微小的进步 6. 获得改变 在工作、情感、目标、习惯等关键领域全面突破 停止在无法控制的事上耗费精力 → 收回属于你的大量能量 撕掉他人给你的标签 → 做坚定而真实的自己 建立健康的关系边界 → 亲情、友情、爱情全面提升 用“随他们去”的心态面对批判 → 情绪维稳,建立稳定内核 把焦虑和压力转化为行动力 → 人生像开了加速器

精彩内容
这是一本帮你摆脱控制欲、夺回能量的行动指南。在本书中,知名行为改变专家梅尔·罗宾斯探讨了一种有效解决生活中90%烦恼的方法——“随他们去”理论,即停止将精力浪费在你无法控制的事情上,开始关注自身的幸福、目标和生活。罗宾斯强调,如果你对自己的处境感到困惑或沮丧,那么问题可能不在于你,而是在于你给予他人的权力。看似简单的一句话——随他们去吧(Let Them)——就会给你自由,帮你从他人的评判中解脱,摆脱试图控制周围一切人、一切事的疲惫循环。 本书基于大量心理学、神经学的研究依据和丰富的故事案例,为你提供极具启发意义的思维方式和工具,引导你在生活的八个关键领域重新定义幸福、探索内在能量、建立深层次关系。

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