{正版现货新书} 自我催眠:抑郁者自助操作手册 9787520124775 邰启扬等著

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北京丰台

作者邰启扬等著

出版社社会科学文献出版社

ISBN9787520124775

出版时间2018-05

装帧平装

开本大32开

定价58元

货号9162218

上书时间2025-12-14

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
邰启扬，1956年生人，从书心理学教学研究工作30余载，尤善催眠术。自1990年出版《催眠探奇》以来，共出版催眠读物12部。这些图书受到市场广泛好评，多次被列入心理学畅销书排行榜，部分著作重印达15次之多。近年来，在全国各地政府机关、学校和其他企事业单位作“情绪与压力管理”讲座300多场其间，传授自我催眠技术调节情绪、缓解压力，因有立竿见影之效而备受欢迎。

目录
一  直面抑郁状态
二  现行解决方案
  药物疗法
  电抽搐疗法
  认知疗法
  三种疗法的共同缺憾
三  自助操作方案
  方案特点
  方案工作原理
  方案适用对象
四  测查抑郁状况
  伯恩斯抑郁症量表
  描述自身感受
五  形成正确理念
  患上抑郁症不是世上最倒霉的事
  抑郁症不是不治之症
  患抑郁症不是见不得人的事
  你是自己最好的心理医生
  心病还需心药医
  承担起对自己的责任
  相信自己的力量
  做一个自觉有效的创造者
  积极的预期
  适度容忍
  现实的期待
  平常心很重要
六  做好训练准备
  场所的选择
  时间的安排
  姿势的选择
七  掌握催眠技术
  腹式呼吸
  放松训练
  躯体感觉
  催眠深化
  状态检测
  提高易感性
  处理干扰
  进行自我疗愈
  自我唤醒
八  进行自我疗愈
  制定明确目标
  掌握疗愈工具
  制作暗示脚本
九  暗示脚本范例
  心境低落
  心理困扰
  失眠
  失眠的催眠后暗示
  无名疼痛
  活力丧失
  自杀倾向
  自责
  无能感
  负罪感
  思维迟缓
  社交恐惧
  压力山大
  疑病
  负性事件
  冷漠
  焦虑
十  路线图与提示点
  第一步：测查抑郁状况
  第二步：程度症状列表
  第三步：确认催眠收益
  第四步：形成正确理念
  第五步：做好训练准备
  第六步：导入催眠状态
  第七步：掌握疗愈技术
  第八步：疗愈活动全程
  第九步：评估及其奖赏
十一  自我催眠案例
  削铅笔的妙用
  别了，广场恐惧症
  山姆的自我调节
  索菲的疼痛
  一个女人的解放
  化焦虑为轻松
  詹妮的情绪平和了
  他在考场上正常发挥了
  产后不再抑郁
  躲在微笑背后的抑郁
  与失眠的一番缠斗

精彩内容
本书是邰启扬催眠疗愈系列中的一本。本书作者着眼于实操，精心写作了这本抑郁者自助操作手册。读者对象是处在“灰色地带”的抑郁者和轻度抑郁症患者。本书提供一套以自我催眠术为核心、辅之以其它心理技术，供抑郁者自助操作的问题解决方案。这套方案包涵了全部的工作细节，具有很强的可操作性。它是一个框架性文件，患者必须根据自身的情况设计出更为具体、详尽、量身定制的个性化方案。这套方案不仅能有效应对抑郁症，而且在患者康复以后，还可以调节身心状态，开发身心潜能。

媒体评论
邰启扬等著的《自我催眠（抑郁者自助操作手册）》，作者着眼于实操，精心写作了这本抑郁者自助操作手册。读者对象是处在“灰色地带”的抑郁者和轻度抑郁症患者。

    本书提供一套以自我催眠术为核心、辅之以其它心理技术，供抑郁者自助操作的问题解决方案。这套方案包涵了全部的工作细节，具有很强的可操作性。它是一个框架性文件，患者必须根据自身的情况设计出更为具体、详尽、量身定制的个性化方案。这套方案不仅能有效应对抑郁症，而且在患者康复以后，还可以调节身心状态，开发身心潜能。