{正版现货新书} 二十四式太极拳提高平衡能力教程 9787518457069 宗维洁编著

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北京丰台

作者宗维洁编著

出版社中国轻工业出版社

ISBN9787518457069

出版时间2025-11

装帧平装

开本24cm

定价58元

货号200069924

上书时间2025-12-14

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 目录
第一章太极拳的概述第一节二十四式太极拳的由来第二节太极拳的运动特点第三节太极拳的健身作用第二章太极拳里的平衡智慧第一节平衡对人体的重要性第二节太极拳与平衡第三节中老年群体的隐形健康威胁专题：测一测您的跌倒风险第三章练习太极拳的注意事项第一节练习太极拳的超实用准备第二节练习太极拳准备期、训练期与恢复期要点解析第三节太极拳的学练方法第四章二十四式太极拳第一节二十四式太极拳的基本技术第二节太极桩功第三节二十四式太极拳套路第五章提高老年人平衡能力的太极拳练习第一节踝关节第二节膝关节第三节髋关节第四节腰部第五节胸部第六节头颈部第七节下肢肌力

精彩内容
《二十四式太极拳提高平衡能力教程》为北京体育大学副教授，吴氏太极拳第五代传人宗维洁女士为大众读者创作的太极拳入门读物，特别针对平衡能力变弱的中老年人。书中简要介绍了太极拳的由来、特点、健身作用，太极拳里的平衡智慧，练习太极拳的注意事项，重点讲述了二十四式太极拳的基本技术、桩功、套路，以及老年人锻炼平衡力如何练习太极拳。太极拳的动作书中不仅配备了正确的步骤图，还特别拍摄了初练者容易错误的动作，便于读者学习、掌握。此书还配了动作视频，方便读者学习。