• {正版现货新书} 行为惯性:: 9787518989416 [美]拉塞尔·A.波德拉克

{正版现货新书} 行为惯性:: 9787518989416 [美]拉塞尔·A.波德拉克

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北京丰台

作者[美]拉塞尔·A.波德拉克

出版社科学技术文献出版社

ISBN9787518989416

出版时间2021-06

装帧平装

开本其他

定价58元

货号11601928

上书时间2025-12-11

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
"拉塞尔·波德拉克(Russell Poldrack) 美国认知科学和心理学家,斯坦福大学心理学教授,斯坦福波德拉克实验室创始人,美国心理科学会、美国实验心理学会、美国实验心理学家协会会员,世界认知神经科学、人脑图谱和神经成像领域的领军者。 波德拉克曾先后获得过美国心理学会“杰出心理学奖”,人类大脑图谱组织“青年研究者奖”等行业内非常不错奖项,并于2009年担任人类大脑图谱组织主席。 "

目录
"前言 行为中根深蒂固的惯性 _01 第一部分  大脑中的惯性机器 第一章  学习、记忆和习惯 _003 第二章  习惯认知框架:从目标导向到无意识行为 _037 第三章  我们的选择背后是习惯和目标的“战斗” _055 第四章  自控力、延迟满足和意志力的科学解释 _080 第五章  上瘾:导向负面的惯性行为 _126 第二部分  摆脱困境:改变惯性行为 第六章  改变行为惯性基本逻辑 _161 第七章  实现习惯改变的8 个关键步骤 _170 步骤一:选择架构 _171 步骤二:损失厌恶与框架 _173 步骤三:制定规则 _176 步骤四:触发警告 _178 步骤五:反转习惯 _180 步骤六:提高自控力 _184 步骤七:对自我抑制的训练 _186 步骤八:用承诺改变行为惯性 _188 第八章  对“忘记”坏习惯的探索:修改记忆 _192 第九章  从改变个体习惯到改变集体习惯 _210"

内容摘要
行为中的惯性,是人们常说的“习惯”,是大脑的“自动化”运行状态。很多科学家认为,习惯行为是源自本能,形成后根深蒂固、难以改变。
    经过23年持续研究,斯坦福大学的波德拉克教授找到了习惯的底层逻辑,并提出具有开创性的“习惯认知框架”和“习惯改善8步骤”,被称为“人类行为研究的重大突破”。
    波德拉克认为,主动认识和关注行为中的惯性,改变触发惯性产生的场景,利用8个步骤,就能有效掌控习惯。他花费数年撰写本书,以扎实的知识、通俗的语言和生活化的案例,让读者清晰理解习惯的底层逻辑、改变方法以及“习惯认知框架”的实践步骤。

主编推荐
"★斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品! 作为斯坦福大学心理学教授,世界心理学和脑科学研究领军者,波德拉克教授23年持续研究人类习惯,他发现习惯是人类行为的惯性,掌控习惯先要理解习惯的底层逻辑! ★23年持续研究,以1个认知框架和8个步骤,从底层改善习惯! 被誉为“推动人类知识的前沿”的研究,文津奖获得者万维钢、北京师范大学脑科学教授薛贵、“孤独大脑”主理人老喻,以及多位美国科学院院士、心理学家、行为学家联袂推荐。 ★改善习惯需要双管齐下,单一的习惯改变?模式会造成习惯的反弹! 习惯是大脑低功率的自动化运行状态,改善习惯需要从避免大脑进入“自动化过程”和改变大脑自动化运行的“内容”两方面,通过自控等方式“忍耐”坏习惯,会导致后续更剧烈的反弹。 ★兼顾科学性和可读性,学知识且读得懂! 作者从日常行为和科学实验入手,辅以图片和图表,帮助读者更透彻理解,把“推进人类知识前沿”的内容写成“普通读者能理解”的心理、行为学普及读物。"

精彩内容
"行为中的惯性,是人们常说的“习惯”,是大脑的“自动化”运行状态。很多科学家认为,习惯行为是源自本能,形成后根深蒂固、难以改变。 经过23年持续研究,斯坦福大学的波德拉克教授找到了习惯的底层逻辑,并提出具有开创性的“习惯认知框架”和“习惯改善8步骤”,被称为“人类行为研究的重大突破”。 波德拉克认为,主动认识和关注行为中的惯性,改变触发惯性产生的场景,利用8个步骤,就能有效掌控习惯。他花费数年撰写本书,以扎实的知识、通俗的语言和生活化的案例,让读者清晰理解习惯的底层逻辑、改变方法以及“习惯认知框架”的实践步骤。"

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