{正版现货新书} 谁在偷走你的进步 9787573919793 (美)丹·沙利文(Dan Sullivan)，(美)本杰明·哈迪(Benjamin Hardy)著

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作者(美)丹·沙利文(Dan Sullivan)，(美)本杰明·哈迪(Benjamin Hardy)著

出版社浙江科学技术出版社

ISBN9787573919793

出版时间2025-11

装帧平装

开本23

定价89.9元

货号200100697

上书时间2025-12-11

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
丹 ·沙利文全世界顶/尖创业培训专家。战略教练公司Strategic Coach联合创始人。该公司提供领/先的创业教练项目，在过去的30多年里，为全球60多个行业的超过 25 000名企业家提供了教学和培训。本杰明·哈迪全球顶/尖组织心理学家，知名作家、演说家，书籍销量已达数十万册，博客阅读量达数亿人次。写作平台Medium.com上连续 4年排名第/一的作家，《今日心理学》（Psychology Today）和《企业》（Inc.）杂志的定期撰稿人。他的文章曾登上《哈佛商业评论》《纽约时报》《福布斯》《财富》等知名媒体。

目录
各方赞誉推荐序一重启·重塑·重构，寻求萧条时代的破局之道陈　玮CGL 集团副董事长、CGL 咨询业务 CEO北大汇丰商学院管理实践教授推荐序二努力不是关键，关键是你选择的增长路径高　琳“有意思教练”创始人、CEO，高管教练《故事力》《不被定义》作者引言把握“关键人策略”，赢得四大自由你可以把希望交到别人手中团队空转，是因为问错了问题委派是顶级领导者的超能力让关键人决定“如何做”变革型领导者会提出愿景并留出空间象棋思维：让每个角色成为胜负手第一部分时间自由，“关键人”解放你的 24 小时第1章每年多出 500 小时自由，谁为你创造时间今天就是我的一切“你自己”才最珍贵创造者从不抱怨，抱怨者从不创造越成为更多人的“对的人”，就会越成功第2章战略性拖延，在等待中让“关键人”出现仔细聆听，拖延是一种智慧在拖延时获得突破的两个关键第3章 “借力使力”，每 90 天换挡的“关键人策略” 焕然一新的目标感和清晰度每 90 天一次进化，最大化你的时间效率第二部分财富自由，用人脉杠杆撬动百倍效能第4章被动收入引擎创造无限财富让被动收入超过生活所需的关键减少日常事务，解放你的思维和精力投资，增加自己的自由度只有珍惜时间，才能获得财富自由第5章只支付成果，不再购买时间结束“拼了命在工作”的疲倦状态让团队业绩飞速提升的 3 个需求指标第6章资产型关系，从雇佣到共荣从“时间 - 努力经济”到“结果经济”把自己和他人都视作投资第三部分人脉自由，打造超级联盟第7章成为他人的优秀“关键人” 从社交到共谋建立真正的互利关系好的连接没有终点第8章精准筛选，远离消解能量的人只为“关键人”排除万难永远做买方，主动选择高价值关系第9章自生长网络，让人际圈主动为你背书目标是磁石，会吸引来支持以鼓励为基础，搭建快速反馈循环真正努力做团队的英雄第四部分目标自由，在能力边界之外拓展愿景第10章未来引力，用目标吸引对的人摆脱目标孤立的解药停止竞争，开始合作第11章无限游戏，通过“关键人”拓展新边界神奇的“兔子屋”与“墨象社” 184你希望成为谁的英雄结语与“关键人”同行，让组织效能百倍升级致谢参考文献

内容摘要
第 3 章停止比较，思维重置有时，最伟大的科学突破之所以出现，是因为有人忽视了普遍存在的悲观情绪。——内莎·凯里（Nessa Carey）英国生物学家差距思维会让你倍感压力，它使你的身体感到疲惫、加速衰老，它能够吞噬你的幸福感。差距思维是一种坏习惯，但我们每天要被困在里面数百次。我们每天浪费几个小时在差距思维上，就会不快乐、抱怨、后悔。如果差距思维状态长期持续它的累积效应将严重缩短人的寿命。我最喜欢的一个案例是一项关于幸福感的纵向研究，研究对象是来自巴黎圣母院的 180 名天主教修女。她们都出生于 1917 年以前，当成为修女后，她们被要求撰写自传日记。50 多年后，研究人员对日记中积极情绪表达的内容进行了编码统计。他们想知道，20 岁时的积极心态是否能影响一个人的人生状况和寿命长短。那些在日记中记录了快乐的内容和积极情绪的修女，比记录了更多消极或中性内容的修女平均多活近 10 年。到 85 岁时，记录积极情绪的修女群体中有 90% 的人还健在，相比之下，记录消极情绪的修女群体中只有 34% 还活着。这是巨大的差异。当这些修女20 岁时，她们的幸福感并不是基于她们认为自己能活得更久。相反，她们活得更久是因为她们的积极情绪带来的幸福感。其他研究也表明，情绪不积极的人更容易生病。例如，一项研究表明，情绪不积极的员工平均每年多请 15 天病假。在另一项研究中，研究员首先评估了被研究者的幸福水平，然后给他们注射了一种感冒病毒。一周后，幸福指数更高的人比幸福指数偏低的人更快地战胜了病毒。他们身体恢复得更好，打喷嚏、咳嗽、发炎和充血等病毒性症状也更少。内心对所有经历的过滤方式，决定了你面对体验的情绪反应和身体反应。基于这一前提出现了一个全新的研究领域：表观遗传学，它表明，我们对事件和情况的认知决定了这些事件和情况对我们产生哪些影响。研究表明，不管事件的客观特征如何，你对它的解读决定了压力和疾病对你身体的影响。也就是说，你对一段经历的解读方式会影响你的身体对这段经历的反应。所以，认知塑造了生理反应。有许多权威研究都强调了这一事实，下面我将提供两个非常有趣的研究来证明这一点。第一项研究发现，对体力活动的认知会影响从体力活动中获取的健康收益。在这项研究中，84 名酒店女性保洁人员接受了各项健康指标的检测，如体重、身体质量指数（BMI）、腰臀比、血压等。其中有一半的女性被告知，她们的工作是“良好的锻炼方式”，这也符合外科医生对健康生活方式的建议。研究人员还举例讲解了她们在工作中是如何锻炼的。另一半女性则只是接受了健康指标检测，没有被告知这些信息。虽然这 84 名女性的日常行为没有改变，但在干预措施实施4 周后，被告知的小组成员明显感觉自己比以前得到了更多的锻炼。现在她们把工作定义为“锻炼”，此前她们从没有这样想过。同时，与另一组相比，她们的体重、血压、体脂、腰臀比数值和身体质量指数出现了明显的下降，身体变得更健康。这并非源于她们行为上的改变，因为她们的行为从未改变。因此，这种生理上的变化只能用她们对自身行为认知方式的改变来解释。开展这项研究的哈佛大学研究人员表示：“这些结果支持了安慰剂效应能提升运动表现，有助于身心健康的假设。”在第二项研究中，研究人员发现，对某种食物是否健康的看法会影响身体对这种食物的消化和反应。在这项研究中，参与者被分为两组。其中一组得到了“热量超标”的奶昔，标签上写着 620大卡（1 大卡 =4.184 千焦），脂肪含量很高。另一组得到“健康”的奶昔，标签上写着 120 大卡，且富含营养。实际上，两种奶昔的热量同样是 380 大卡，营养成分也相同。为了测试人们对奶昔的认知对他们实际身体反应的影响，研究人员在 3 个不同的时间点采集了参与者的血液样本。他们专门测量了胃肠肽激素——胃饥饿素的水平，这是能量不足的一个重要指标。当你的身体能量不足或空腹时，胃饥饿素会告诉大脑你饿了，需要吃东西。在你进食后，身体会抑制胃饥饿素的水平，向大脑发出吃饱了的信号。整个研究持续了 90 分钟。第一次“基线”血样是在参与者静息 20 分钟后采集的。采集第一个样本后，参与者被要求查看包装上具有误导性的标签。研究开始 60 分钟后再次采血。在第二次采血后，参与者被要求 10 分钟内喝完奶昔。在喝完奶昔 90 分钟后，他们接受了第三次采血。那些自以为喝了 620 大卡奶昔的人，在喝完奶昔后，他们血液中的胃饥饿素含量更低。他们的身体认为他们吃饱了，他们自己也这么觉得。相反，认为自己喝了 120 大卡奶昔的人血液中含有更高的胃饥饿素，这意味着他们没有饱腹感。当被问及感觉如何时，这组人说他们感觉没有饱。所有的参与者都喝了同样的奶昔。喝了什么并不是最重要的。相反，是语境塑造了内容的意义和效果，它是个体对经历的认知角或框架。以创伤为例。两个人有同样的经历，其中一个人把这种经历定义为“创伤”，另一个人则不这么认为。这些经历归根结底是人们赋予它什么意义。当你改变语境时，就意味着你改变了赋予这些经历的意义，而这些意义会对心理和生理产生影响。对每个人来说，在任何一种情况下，最根本的问题是他们如何衡量经历的价值，他们在使用差距思维还是增益思维。如果你每天都要陷入差距思维几十次甚至数百次，心理和身体会出现真实的反应，会心情沉重、焦虑、压抑、不开心。在增益思维下，人看起来更阳光，精力充沛，自由和充满喜悦。当你回顾任何一段经历时，增益思维能让你获得力量、受到激励。因此，情绪积极的修女比情绪消极的修女多活 10 年的原因并不是她们的生活方式不同，而是情绪积极的修女将她们的经历赋予了积极的意义，而情绪消极的修女则为其赋予了消极或中性的意义。积极还是消极地看待一种经历，就像将一杯奶昔看成是 620 大卡还是 120 大卡一样。当你进入增益思维，你会把生活中的一切即使是具有挑战性的经历都视为收获。你可能正在接受一项挑战，甚至承受着巨大的压力，但你的身体仍然可以积极面对，因为你把它视为收获。每个人的生活中都存在各种严重的问题，但你却可以选择如何看待这些问题。就拿我的朋友杰夫来说吧，他最近刚离婚，他从没想过自己会离婚。他全心全意地爱着妻子，但妻子却决定要过一种不同的生活，一种与他们之前的信念和价值体系完全不同的生活。杰夫花了将近 18 个月的时间试图改变妻子的想法，但她心意已决，离婚就是唯一的答案。杰夫希望能够和妻子保持积极的关系，为此，他必须有意识地去思考他是如何看待她以及他们过去的关系的。杰夫很清楚，他的妻子在离婚前经历了巨大的情感创伤和困惑，因此她的信念和性格彻底发生了转变。杰夫没有因为她的转变生气，反而更同情她。他看得出她有非常严重的心理问题，他没有责怪妻子，也没有责怪自己。他没有因为这样的结果生自己的气。他相信自己已经竭尽全力地挽救自己的婚姻，但是直到最后他也无法扭转妻子在信念和目标上的转变。对此刻的杰夫来说，增益思维提供了巨大的帮助。他知道，结束一段将近 15 年的婚姻对他来说是一件非常严重的事情，这件情可能会让他在未来几个月、几年甚至余生都脱离正常生活的轨道，但是他不希望这种情况发生。他们有 3 个年幼的孩子，他想尽量减少对孩子们的伤害。而且对于这段婚姻他没有遗憾，他爱他的妻子，尽管他很难过，但一切都结束了。杰夫相信人生一定会有不一样甚至是更好的安排。他只有祝福妻子在未来的人生旅程中一切顺利。他承诺会继续爱她、尊重她，这不仅是为了孩子们，更是因为他想爱她，想尊重她。他选择把这段历内化为收获。他们结婚的 15 年是一次伟大而美好的冒险。无论如何，他都不会改变这个想法。他们生了 3 个可爱的孩子，这是他人生中最大的收获。他不生妻子的气，因为他选择理解她，并努力接受她的决定。她不是坏人，他把她塑造成一个美丽的、值得他爱和钦佩，却不能继续和他保持婚姻关系的人。这是杰夫最痛苦的一次经历。但有时，最艰难的经历会变成最有力的巅峰体验，它给你上了一课，让你清楚地知道你真正想要什么。在增益思维的影响下，杰夫积极并心存感恩地看待他的过去，这让他的未来充满了希望。杰夫很快就回归到正常的生活轨道。他没有消沉，也没有倒退，而是在继续前进。增益思维让他能够承受住这段经历带来的压力，让他变得更健康，状态更好，而不是更糟。增益思维不仅会让你得到幸福，还可以让你具备应对挑战的能力，让你更加健康和长寿。既然你现在已经了解了差距思维和增益思维对生理和心理的影响，那么本章的剩余部分将介绍一些基本策略，帮助你在陷入差距思维时挽救自己。你将学习如何快速回到增益思维下的健康状态。

精彩内容
为什么我们明明不断取得成果，却难以感到快乐，总被焦虑感追逐？为何当团队完成挑战性目标后，会议室里弥漫的不是庆祝而是对更高指标的忧虑？大多数高成就者都会陷入一个致命的心理陷阱——\\\\\\\"差距思维\\\\\\\"。我们习惯性地将自己的成果与理想目标对比，专注于尚未达成的部分，这种思维模式让人即使取得巨大成就也难以感到幸福，反而让我们越成功越焦虑。研究显示，CEO患抑郁症的概率是普通人的两倍，这正是差距思维“偷走”进步感的直接后果。本书基于作者30年来对2.5万名顶/尖企业家的指导经验，提出了突破性解决方案——从差距思维转向收获思维，筑牢反脆弱心态。书中提供\\\\\\\"三连胜法则\\\\\\\"\\\\\\\"心理减法\\\\\\\"\\\\\\\"两分钟进步汇报责任制\\\\\\\"等实操工具，系统重构大脑认知模式。如果你是深陷焦虑内耗的职场人，本书可以帮你建立清晰的情绪管理边界，从每一次进步中汲取内在动力，重获自信与幸福感；如果你是企业高管，本书可以帮你建立既能认可个人进步、又能欣赏他人贡献的健康协作文化，从而减少内部恶意竞争，实现团队持续的高/效能成长。