{正版现货新书} “三高”人群健康营养膳食 9787204186013 杨志杰编著

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北京丰台

作者杨志杰编著

出版社内蒙古人民出版社

ISBN9787204186013

出版时间2025-08

装帧平装

开本24cm

定价59.8元

货号200125284

上书时间2025-12-02

商品描述: 目录
第一章认识“三高”：健康隐患早知道

什么是高血压、高血脂、高血糖？

“三高”的危害：从血管到器官的连锁反应

哪些症状可能预示“三高”侵袭？

检测指标全解读

谁更容易得“三高”？高危人群自测指南

“三高”可以逆转吗？早期干预的关键

在“三高”管理中饮食的核心作用

第二章 “三高”饮食黄金法则：吃对就能稳指标

控制总热量：别让“吃太多”毁了健康

低盐饮食：“三高”人群分层严控

低脂饮食：智慧择脂，健康加分

控糖策略：读懂血糖生成指数和血糖负荷

膳食纤维：肠道微生态调节器

优质蛋白：肌肉健康与免疫基石

……

精彩内容
本书全面阐述了科学饮食对控制三高的重要意义, 提供了低盐、低脂、低糖的黄金饮食法则, 精选了百余种简单易做的家常食谱, 包含降压药膳、降脂沙拉、控糖主食等。