• 正版现货新书 健身美学:重塑女体态形体与力量 9787115570826 赵鑫
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

正版现货新书 健身美学:重塑女体态形体与力量 9787115570826 赵鑫

全新正版现货,以书名为准,放心购买,购书咨询18931383650朱老师

41.13 6.0折 68 全新

库存15件

北京丰台
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者赵鑫

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115570826

出版时间2021-08

装帧平装

开本16开

定价68元

货号11515809

上书时间2024-12-25

黎明书店

十五年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介

赵鑫职业健美运动员(IFBB PRO),曾获2016年中国健美健身冠 军总决赛女子比基尼健身全场冠 军;具有多年健身教练经验,微博自媒体博主,旨在向广大健身爱好者传授科学、可持续和健康的健身训练方法和生活理念;轻铁健身工作室发起人,目前已研发多门轻铁健身线上课程,广受学员好评。



目录

第 1章 男女有别1.1 了解自己的身体 21.2 月经周期和运动安排 21.3 月经期可以运动吗 31.4 利用月经周期可以“吃不胖”吗 41.5 为何月经期前情绪不稳定、血糖低、爱吃甜食 5第 2章 运动前,你需要知道的事2.1 你需要的是减肥还是塑形 82.2 运动前规划好自己的“时间成本” 82.3 通过3 个问题,给自己进行一次“健身画像” 102.4 运动中如何最大限度地避免伤病 112.5 饮食和运动哪个更重要 14第3章 从兴趣出发开始运动 | 17 |3.1 什么样的运动减肥最有效 183.2 运动技能的掌握就是熟能生巧 193.3 运动是多样的 203.4 如何制定适合自己的运动计划 203.5 热身、训练、组间歇 233.6 开始锻炼,我需要准备什么 25第4章 好身材离不开好好吃饭

   相关推荐   

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP