• 正版现货新书 月嫂营养经:坐月子一日五餐 9787571315313 编者:冯婷|责编:刘玉锋//黄翠香
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正版现货新书 月嫂营养经:坐月子一日五餐 9787571315313 编者:冯婷|责编:刘玉锋//黄翠香

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作者编者:冯婷|责编:刘玉锋//黄翠香

出版社江苏科学技术出版社

ISBN9787571315313

出版时间2021-01

装帧平装

开本其他

定价39.8元

货号10835369

上书时间2024-12-23

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
    冯婷,家庭服务资深经理人,北京市职业技能竞赛“家政人员/育婴员”项目裁判,菲律宾莱希姆大学家政服务专业访问学者。   从业多年,一直致力于家庭服务人员服务标准、服务等级的评定工作,并培养了大量优秀家政从业人员。

目录
第一章  针对不同妈妈的营养建议
  顺产妈妈:减体脂,丰乳汁
    营养建议
      产后第一餐宜选流质食物
      适当吃富含脂类的食物
      可适量吃些山楂
      每餐定时,减体脂更容易
    顺产妈妈食谱减脂通乳
      芹菜竹笋汤
      糖醋莲藕
      芦笋炒肉丝
      豌豆炒虾仁
      红薯粥
  剖宫产妈妈:固元气,养伤口
    营养建议
      排气后进食
      先吃流质食物
      避免食用产气食物
    剖官产妈妈食谱健脾益气
      白萝卜海带汤
      鲜滑鱼片粥
      莴笋炒肉片
      豆角牛肉烧荸荠
      红糖小米粥
  二孩妈妈:除旧病,强体质
    营养建议
      保持饮食多样化
      适当吃些抗抑郁食物
      不宜在汤菜里加过量料酒
    二孩妈妈食谱滋阴强体
      虾皮鸡蛋羹
      莲子猪肚汤
      蒜蓉空心菜
      清汤牛肉面
      银鱼苋菜汤
第二章  产后42天月子餐
第三章  产后需求不同,营养方案也不同
第四章  这样吃不落月子病

内容摘要
本书为新妈妈准备了营养丰富、品种多样的食谱,将42天坐月子黄金期划分为6周,每周有不同的饮食调养目标,从初期健脾开胃、催乳下奶,到中期防抑郁、补钙补血,再到后期调理滋补、瘦身养颜,坐月子每周的饮食重点各有不同。还将食谱细化到每天的早餐、午餐、晚餐及两次加餐,让一日五餐科学分配,兼顾滋补、养生与瘦身,新妈妈可自行搭配。冯婷老师将多年的月了餐制作经验记录成书,餐谱搭配科学,营养均衡,让每一位新妈妈放心进补。希望冯婷老师的无私分享能让更多新妈妈受益。

主编推荐
本书为顺产妈妈、剖宫产妈妈、二孩妈妈、高龄妈妈量身打造饮食方案和调养食谱,针对性更强。
产后42天,坐月子黄金期,本书为新妈妈准备了营养丰富、品种多样的月子餐,并细化到每周的早餐、午餐、晚餐及两顿加餐,科学配比,新妈妈吃得更放心。
本书还针对产后腹痛、产后便秘、乳房胀痛等常见月子病给出了食疗方,便于新妈妈对“症”进补,早日恢复元气。

精彩内容
    本书为新妈妈准备了营养丰富、品种多样的食谱,将42天坐月子黄金期划分为6周,每周有不同的饮食调养目标,从初期健脾开胃、催乳下奶,到中期防抑郁、补钙补血,再到后期调理滋补、瘦身养颜,坐月子每周的饮食重点各有不同。还将食谱细化到每天的早餐、午餐、晚餐及两次加餐,让一日五餐科学分配,兼顾滋补、养生与瘦身,新妈妈可自行搭配。冯婷老师将多年的月了餐制作经验记录成书,餐谱搭配科学,营养均衡,让每一位新妈妈放心进补。希望冯婷老师的无私分享能让更多新妈妈受益。

媒体评论
本书为顺产妈妈、剖宫产妈妈、二孩妈妈、高龄妈妈量身打造饮食方案和调养食谱,针对性更强。
产后42天,坐月子黄金期,本书为新妈妈准备了营养丰富、品种多样的月子餐,并细化到每周的早餐、午餐、晚餐及两顿加餐,科学配比,新妈妈吃得更放心。
本书还针对产后腹痛、产后便秘、乳房胀痛等常见月子病给出了食疗方,便于新妈妈对“症”进补,早日恢复元气。

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