正版现货书 坐月子百科全书版 9787542755568 岳然 著
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作者岳然 著
出版社上海科学普及出版社
ISBN9787542755568
出版时间2018-03
装帧平装
开本16开
定价24.9元
货号9707146
上书时间2024-12-18
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目录
Part 1 月子饮食与护理
坐个好月子，从科学饮食开始
选一个称心如意的月嫂
坐月子的饮食原则
月子三阶段，饮食各不同
产后催奶的科学饮食方法
黄花枸杞子蒸瘦肉
虾仁镶豆腐
豌豆炒鱼丁
羊肉虾羹
滋补羊肉汤
哺乳妈妈饮食注意事项
产后第1周的营养重点
生化汤的制作方法
产后需重点补充的营养素
产后补血怎么吃
猪肝木耳粥
花生粥
黑木耳蒸枣
西米珍珠蛋
当归鱼汤
软烂猪肘
青蒜炒鸭血
新妈妈坐月子别忘了补钙
产后喝适量米酒好处多
产后多吃小米对身体有益
推荐食谱：小米鸡蛋粥
产后妈妈怎么喝汤
羊排海带萝卜汤
鸡汤鲈鱼
番茄牛骨汤
产后新妈妈更需要水分
推荐食谱：芒果牛奶露
产后麻油和姜怎么吃
推荐食谱：麻油鸡
月子期间能不能吃蔬菜水果
促进身体恢复，达到孕前好状态
从孕妈到新妈，怎样度过适应期
坐月子是改善体质的好时机
了解月子里的身体变化
会阴侧切后该如何护理伤口
顺产妈妈产后如何护理身体
剖宫产妈妈该怎么护理伤口
剖宫产妈妈如何做好身体护理
分娩后多久可以下床
分娩后留意恶露的变化
产后应重点保护好腰部
产后多久可以开始运动
产后乳房护理，健美防病
不容忽视的手指和手腕恢复
产后什么时候恢复月经
注意日常护理，安度月子生活
幸福新妈妈出院须知
布置一个舒适宜人的房间坐月子
月子期间充足地卧床休息
坐月子期间应该怎么穿
小心别让身体受凉风
产后及时排尿很重要
产后检查不能忽视
怎样快速排出体内多余水分
产后能不能看书、看电视或上网
大量出汗时的护理方法
坐月子能不能吹电扇、开空调
分娩后要用多少卫生巾
坐月子能不能刷牙
坐月子能不能洗头
坐月子能不能洗澡
月子期间怎样清洗外阴
月子期间能不能用束腹带、束腹裤
坐月子能不能碰凉水
坐月子期间能不能出门
新妈妈如何安度炎夏
新妈妈如何在冬季坐月子
新妈妈怎样才能睡个好觉
……
Part 2 月子身体调养与疾病护理
Part 3 产后情绪调整与性生活恢复
Part 4 产后美容养颜与瘦身
Part 5 养育新生儿
内容摘要坐个好月子，
从科学饮食开始
牵选一个称心如意的月嫂
月嫂的选择直接关系到新妈妈和宝宝的身心健康，如何挑选一个称心如意
的月嫂呢?
早点决定是否请月嫂
是否需要请月嫂协助坐月子，新妈妈在怀孕期间就要考虑，以免临时决定致使请不到月嫂或没时间选择，匆忙间请的月嫂可能不满意。是否请月嫂，还应统一家人的观念，避免存在矛盾，造成不愉快。
选择正规的家政公司
现在月嫂行业良莠不齐，新妈妈可以从正规的家政公司着手选择。正规的家政中心具备完全的营业资质，其员工也具有相应的从业资格，并应具备完整的档案，其中包括身份证、健康证、从业经验、上岗资格证、照片、体检证明等，应该验看这些证件。然后要了解月嫂服务的具体内容、工作时间、收费标准、违约或者事故责任等，并在书面合同中完全明确。付费时注意索取正式发票，万一出现纠纷可以要求退款并索赔……
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媒体评论
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