正版现货新书中学生跳训练 9787566019653 编者:吕青|责编:陈琳

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作者编者:吕青|责编:陈琳

出版社中央民族大学

ISBN9787566019653

出版时间2022-03

装帧其他

开本其他

定价25元

货号31395733

上书时间2024-12-12

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商品描述: 内容摘要
全书针对中学生这一特殊群体，详细介绍了围绕跳进行的不同的训练方法，每种练习方法都配有相关动作的具体图片。本书共分六章，第一章为动作准备，第二章为速
度与速度节奏训练，第三章为跳伸力量练习，第四章为小栏架训练，第五章为身体控制能力与灵巧训练，第六章为组合式训练。全书分别从练习目的、动作要领、练习负荷等几个方面进行了详细说明。为了提高中学生跳的能力，本书专门增加了髋关节速度和力量的练习，通过对髋关节
的训练提高躯干支柱的稳定性，以使近端的肌肉得到很好的固定,进而保证远端肌肉在运动中产生良好的效果，并实现对四肢动作的有效控制。

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