正版新书现货 从怀孕到2岁呵护生命初期1000天 9787518429516 马良坤
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作者 马良坤
出版社 中国轻工业出版社
ISBN 9787518429516
出版时间 2019-04
装帧 平装
开本 其他
定价 68元
货号 9852842
上书时间 2024-09-30
商品详情
品相描述:全新
商品描述
作者简介 马良坤,北京协和医院妇产科主任医师、副教授,2015-2016 年度中国十大妇产医生,七田真孕期教育科学家。1996 年至今就职于北京协和医院妇产科,期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验,发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编多部科普书籍。 目录 胎儿期 270天呵护,奠定一生健康基础 一目了然的胎儿发育进程表 曾经遇到的坑 营养在“精”不在“多” Part1孕前保健,优生优育要做好 科学管理体重,准备迎接健康宝宝 这样吃,养出优质基因——精壮卵肥 备孕女性疾病巧调养,扫清障碍接好孕 专题 嫌麻烦不想算,就看预产期日历 Part2胎儿健康监控,必要产检提早知道 孕 1~8 周 确认“中标”,做排除隐患的检查 孕 9~16 周 医院建档要趁早,定期检查是关键 孕 17~20 周 唐筛没过,需做羊水穿刺或无创 DNA 孕 21~24 周 B 超大排畸,筛查脑部、四肢、心脏等畸形 孕 25~28 周 妊娠糖尿病筛查,控制饮食、适度运动就能轻松过 孕 29~32 周 妊娠高血压综合征筛查,避免先兆子痫 孕 33~34 周 B 超评估胎儿体重,胎心监护看胎儿状况 孕 35~36 周 阴道拭子、B 超、心电图和内检,提早考虑顺与剖 孕 37~40 周 做临产检查,准备与宝宝见面 专题 刚出生的小宝贝需要做哪些检查 Part3科学养胎,吃对吃好巧运动 孕早期 胚胎发育恰逢孕吐,早期营养这样做 孕早期动一动,宝宝发育好、早孕反应少 妊娠期用药须知 孕中期 胎宝宝生长加速期,中期营养支持这样做 孕中期适当增加运动量,积蓄分娩孕力 体会神奇胎动的幸福 孕晚期 胎宝宝出生前的营养储存,晚期营养支持这样做 孕晚期动一动,增体力、促顺产 宝宝将到,3 种体位加速产程、减轻分娩之痛 专题 提前准备分娩所需用品 婴儿期 365 天积淀,稳固编译成长密码 一看就懂的婴儿健康生长发育 曾经遇到的坑 婴儿喂养关系一生健康,不容忽视 Part1重视母乳喂养,适时添加辅食 母乳可在婴儿肠道形成一生的微生物印记 《中国居民膳食指南(2016)》:坚持 6 个月内纯母乳喂养 开奶神器——宝宝的小嘴,吸一吸 前奶补充水分和蛋白质,后奶提供能量,都要吃 为了宝宝的口粮品质,妈妈营养要跟上 正确区分溢奶、吐奶和呛奶,宝宝少遭罪 喂奶 15 分钟管饱 3 小时,奶阵来帮忙 自然断奶,宝宝舒服,妈妈轻松 适时添加辅食,最晚不迟于 8 个月 1 岁前坚持原味辅食,构建宝宝一生好食商 专题 乙肝妈妈能不能哺乳自己的宝宝 Part2持续健康监控,妥善护理少生病 不同阶段宝宝需做的体检项目 疫苗接种,按时按需,呵护宝宝健康 孩子生病,90% 都是家长跑偏的爱 新生儿常见问题的护理及措施 婴儿常见问题的护理及措施 宝宝常见病护理及处理 专题 宝宝高热惊厥,掌握这些有备无患 Part3顺应发育规律,见证茁壮成长 乳牙萌出,按时护理,恒牙才会更结实 大动作发展——随着神经肌肉的成熟水到渠成 精细动作发展——鼓励尝试、赞赏每一分进步 语言发展——重视语言敏感期、在模仿中练习发声 借助游戏,建立更好的亲子联结 专题 掌握“EASY”和“4S”,规律作息,轻松带娃 幼儿期365 天浇筑,塑造生命成长之根 一看就懂的幼儿健康成长发育 曾经遇到的坑 尊重宝宝的进食习惯,别过度喂养 Part1 强化营养,孩子长得高,更健康 满足每日营养需求,助力宝宝健康成长 幼儿补钙、补锌、补铁知识面面观 补钙食谱,餐桌上的“钙”世英雄 补锌食谱,全“锌”全意为健康加分 补铁食谱,不要错过“铁”的约定 专题 晒太阳 + 多运动,既补钙又让骨骼更强健 Part2 能力发展,顺势引导效果好 大动作和精细动作训练——逐步解锁新技能 根据不同敏感期,给予相应的环境支持 重视感知觉能力,促进早期智力发育 不断发展的注意力、记忆力、想象力和思维力 借助游戏,实现元化启智 专题 妈妈的“不”——宝宝能力发展的拦路虎 Part3 优化养育,妈不累,娃不烦 辨识幼儿行为发育问题,正确干预 抓准孩子性格特点,“熊孩子”秒变“乖乖宝” 建立安全型依赖关系,淡化分离焦虑 定下规则,并和善而坚定地执行 教孩子做自己情绪的主人,是父母最直接的爱 独立、自主、自信,让孩子逐步成为社会人 走进大自然,体验 + 学习 亲子共读,搭建亲密与爱的桥梁 专题 幼儿意外和紧急状况处理 附录 关注孩子的成长,既要评估生长水平,又要评估生长速度 内容摘要孕晚期 胎宝宝出生前的营养储存,晚期营养支持这样做 熟记饮食三部曲,长胎不长肉 孕晚期是胎宝宝生长的最后冲刺阶段,在保证胎宝宝生长发育的同时又不能让胎宝宝长得太胖,以免胎儿太大影响分娩的顺利进行。孕妈妈还要储备胎宝宝出生所需的营养以及自身分娩要消耗的能量,因此这个阶段的饮食,平衡最重要。孕妈妈可以少食多餐,增加每天进餐的次数,增加副食的种类,这样既能保证各种营养素均衡摄入,又能满足能量的需要。
选营养密度高的食物 营养密度是指单位能量的食物所含某种营养素的浓度,也就是说一口咬下去,能获得更多有益成分的,就是营养密度高的食物;相反,一口咬下去,吃到的是较高的能量、较多的油脂,就是营养密度低的。
把分量变小点,让种类变多些 孕妈妈的饮食要多样化,就是在总能量不变的情况下,食物的种类越多越好,这样不会导致能量超标,又能从多种食物中摄取全面营养,有利于胎宝宝的生长发育。
巧搭配、常换样 不同的食物营养各有特点,吃得多种多样才能得到全面的营养,这也是平衡膳食的基本要求。也就是说,食材要巧搭配、常换样。一天下来,要尽量达到荤素搭配、多种颜色搭配、粗细搭配。
再好的食物也不能总吃一种。比如,去皮鸡肉虽富含优质蛋白质、脂肪含量低、能量低,但是铁元素含量相对其他肉类不高,所以要和牛羊肉、猪瘦肉等交替来吃。再比如,菠菜属于高膳食纤维、高叶绿素食物,也不能天天都吃,要搭配其他蔬菜,如芹菜、白菜、白萝卜、油菜、芦笋等。
微量营养素,为胎儿健康夯实基础 越临近分娩就越要多补铁 整个孕期都需要注意铁的补充,临近生产的时候更不能忽视,宝宝的发育需要铁,而分娩时会流失血液,同样需要补铁。
含铁食物以富含血红素铁的猪瘦肉、牛瘦肉、猪肝、猪血等为好;此外,植物性食物中的木耳、芹菜、菠菜等也富含非血红素铁,搭配富含维生素 C 的食物一同摄入,可以提高铁的吸收率。
补充富含维生素 K 的食物,有助于减少生产时出血 维生素 K 是脂溶性维生素,其主要作用是参与凝血因子的形成,有凝血和防止出血的作用,还参与胎宝宝骨骼和肾脏组织的形成。孕妈妈如果体内缺乏维生素 K,会导致血液中凝血酶减少,容易引起凝血障碍,发生出血症,因此孕晚期要重点补充维生素 K,以避免生产时大出血。含维生素 K 丰富的食物有菜花、菠菜、莴笋、动物肝脏等。
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