全新正版图书写给爸拉伸书简单练不僵硬更年轻跟练版玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯人民邮电出版社9787115630797 黎明书店

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作者(西)玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯(Maria Jose Portal Torices)著

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115630797

出版时间2024-04

版次1

装帧平装

开本16开

定价69.8元

货号R_15695275

上书时间2024-05-01

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商品描述: 本书是专为中老年人打造的拉伸指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后，介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动，后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学，在家即可开展，便于中老年人实施。中老年行这些拉伸运动，可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性，提升生活质量。

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