正版现货新书 漫画社交恐惧自救 9787547451571 于海沃著
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作者于海沃著
出版社山东画报出版社
ISBN9787547451571
出版时间2024-12
装帧平装
开本其他
定价49.8元
货号17996142
上书时间2026-10-21
商品详情
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目录
第一章正确看待恐惧，读懂社恐的内心
你有这些社恐症状吗/002
社交恐惧如何让你的生活“缩手缩脚”/008
社交恐惧与内向的区别：不仅仅是害差/013
别把不善交际当作社交恐惧/018
社交恐惧并不是社交冷漠/023
别怕！一小步，让你走出社交恐惧/030
小心突然上头的情绪/036
第二章扭转自我认知偏差，强化内心力量
拒绝外耗，远离让你觉得不舒服的人/044
正确认识自己的恐惧/050
拥抱真实的自己，接纳自己的不完美/057
你值得被爱/063
提高自己的配得感/068
双向沟通：学会倾听与表达/072
勇敢拒绝，设置边界感/075
……
精彩内容
《漫画社交恐惧自救》集结了心理学知识和漫画艺术的双重力量，意在引导我们在面对社交恐惧时，能找到自我认知与自我救助的方法。社交恐惧症需要得到更多的关注和帮助。通过本书，读者可以更好地了解社交恐惧症的症状、原因和应对方法，从而更好地认识和处理自己的心理问题，重新融入社会生活。
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