正版现货新书 原生家庭生存指南:如何摆脱自恋型父母 9787522927008 俞林鑫著

◎俞林鑫

国家二级心理咨询师

中国心理学会临床与咨询专业委员会注册心理师

浙江大学心理中心专职咨询师

精神分析取向个人执业咨询师

浙江省心理卫生协会心身专业委员会副秘书长

杭州怡宁心理健康管理有限公司合伙人

累计接受心理咨询相关培训及督导3000小时以上

个体咨询经验超过10000小时

出版著作

《认识你自己：与原生家庭和解》《探索你自己：自我分析的途径》

开设课程

情绪课程“照顾你的小情绪，好状态不靠忍”

人际关系课程“不要成为那个人：人际关系中的18个心理问题及应对策略”

正念减压课程“易上手的正念冥想课”

内容简介

缺乏同理心、以自我为中心、控制欲强的自恋型父母，往往以爱为名给孩子造成深刻的心理伤痕。《原生家庭生存指南：如何摆脱自恋型父母》详细分析自恋型父母的21种情感武器，比如特权感、扮演完美父母、贬低与挑剔、道德绑架，并给出对比验证的10种情感伤痕，帮助读者识别、理解、摆脱自恋型父母的伤害。切断有毒的情感脐带、信任重建计划、从僵化到有弹性的内在状态是作者在本书提供的3个阶段的疗愈与自我重建策略，配合案例和分析，鼓励读者迈出改变的步伐，重新定义自我，获得成长和新生。

作者简介

◎俞林鑫

国家二级心理咨询师

中国心理学会临床与咨询专业委员会注册心理师

浙江大学心理中心专职咨询师

精神分析取向个人执业咨询师

浙江省心理卫生协会心身专业委员会副秘书长

杭州怡宁心理健康管理有限公司合伙人

累计接受心理咨询相关培训及督导3000小时以上

个体咨询经验超过10000小时

出版著作

《认识你自己：与原生家庭和解》《探索你自己：自我分析的途径》

开设课程

情绪课程“照顾你的小情绪，好状态不靠忍”

人际关系课程“不要成为那个人：人际关系中的18个心理问题及应对策略”

正念减压课程“易上手的正念冥想课”

目录

◎上篇：揭示自恋型家庭的伤害

◎第一章：自恋的真相：从健康需要到病理索求 002

自恋：正常的心理需要 - 002

病理性自恋：夸大与脆弱 - 010

自恋的发展：从正常到异常 - 018

◎第二章：伤害的剖析：自恋者的 21 种情感武器 026

自恋型父母：光鲜的外表，脆弱的内心 - 026

自恋型父母伤害孩子的 21 种常见方式 - 038

◎第三章：幸存者的伤痕：难以抹去的创伤印记 071

自恋型父母留给孩子的 10 种情感伤痕 - 071

典型案例分析：自恋型家庭的幸存者 - 088

◎下篇：疗愈与自我重建

◎第四章：分离与重生：切断有毒的情感脐带 130

从幻想到现实，直面原生家庭创伤 - 130

与自恋型父母划清心理界限 - 134

放下理想化期待，停止寻求得不到的爱 - 139

哀悼无条件爱的缺失，拥抱“真我” - 145

反操控实战：6 步掌握人生主导权 - 151

◎第五章：信任重建：从破碎到完整的关系拼图 163

从恐惧到信任，解锁安全依恋的密码 - 163

增强心理韧性，减少敏感与脆弱 - 179

驯服心中的猛兽，整合攻击性 - 189

不再拘谨，克服毒性羞耻感 - 196

◎第六章：自我和解：从僵化到有弹性的内在状态 206

勇敢面对自己，重塑心理防御机制 - 206

在风暴中锚定自我，回到情绪耐受窗 - 224

学会健康的自爱，让严苛的超我松弛下来 - 235

探索内在小孩，在咨询中二次成长 - 242

延伸阅读 - 251

缺乏同理心、以自我为中心、控制欲强的自恋型父母，往往以爱为名给孩子造成深刻的心理伤痕。《原生家庭生存指南：如何摆脱自恋型父母》详细分析自恋型父母的21种情感武器，比如特权感、扮演完美父母、贬低与挑剔、道德绑架，并给出对比验证的10种情感伤痕，帮助读者识别、理解、摆脱自恋型父母的伤害。切断有毒的情感脐带、信任重建计划、从僵化到有弹性的内在状态是作者在本书提供的3个阶段的疗愈与自我重建策略，配合案例和分析，鼓励读者迈出改变的步伐，重新定义自我，获得成长和新生。