正版现货新书 情绪独立的力量:你的情绪可以不被他人左右 9787580801609 (法)卡罗勒·里纳尔迪，(法)克莱尔·德拉姆著
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作者(法)卡罗勒·里纳尔迪，(法)克莱尔·德拉姆著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787580801609
出版时间2026-01
装帧平装
开本21cm
定价59.8元
货号200124931
上书时间2026-09-12
商品详情
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作者简介
卡罗勒·里纳尔迪，法国情绪认证教练，个人发展顾问。她长期专注于情绪疗愈与心理成长领域，拥有丰富的临床工作与研讨会带领经验，善于将复杂的情绪课题转化为可实践的工具，帮助人们走出情绪困境。著有《情感创伤》（拉鲁斯出版社）。
克莱尔·德拉姆，法国个人成长作家，致力于幸福感与情感支持内容的创作。她擅长以教学式写作将抽象心理概念结构化、实用化，2024年与卡罗勒合著本书，围绕“情绪独立”梳理出一条逻辑清晰、充满温暖陪伴的成长路径。
李祉莹，广东外语外贸大学法语专业毕业，资深口译与笔译工作者，其译作涵盖文化、商业、心理等领域。
目录
第一大法宝 我选我所想
我们内心的想法是如何改变我们所面对的现实
更好地理解我们的默认“程序”
我选我所想的七大理由
改变想法的五大步骤
改变想法：最常见的七大陷阱
利用想法打造自选个性
要点概述
第二大法宝 我定我情绪
情绪和想法：什么是情绪
主要情绪和次要情绪
愉快和不愉快的情绪
情绪与大脑
选择一种情绪：权利与欲望的对立
如何接纳情绪
要点概述
第三大法宝 我认可我的价值
需要他人肯定的需求从何而来
可以借助哪些工具来摆脱这种状态
给予自己情绪认可
重新掌控自我认知
我赋予自己价值
如何确定自己的高价值
根据价值观安排生活
要点概述
……
内容摘要
本书为心理学书籍。直击现代人情绪失控的核心困境——过度依赖外界反馈导致的持续性精神内耗。通过解析批评引发失落、误解触发愤怒等情绪链，揭示真正痛点在于缺乏情绪自主力。作者融合心理学理论与神经科学成果，提出五步多向思考法：从识别情绪加工模式到建立内在支撑系统，逐步引导读者停止向外求索情绪价值，转而通过认知重构实现情绪独立。书中以临床验证的认知工具，帮助读者终结逃避式应对，培养用发展眼光看待困境的能力，最终在人际冲突与压力挑战中保持定力，重获宠辱不惊的内在自由。
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