正版现货新书 坐月子、产后恢复就该这样吃 9787539051390 李开生主编

产妇为什么需要产后调理

产后“坐月子”有多重要

为什么要“坐月子”?

“坐月子”的基本原则

产后饮食安排

产后进食遵循一定原则

如何选择“月子水”

月子期间的进补原则

月子期宜食食物一览表

月子期慎食食物一览表

根据体质选择不同食物

产后催乳、哺乳、回乳

母乳分类早知道

六“不”因素影响奶水分泌

催乳应选定最佳时期

产后怎样做催乳按摩

利于催乳的食物一览表

妊娠期如何做好哺乳准备

正确的哺乳姿势

怎样把握每次喂奶时间

喂奶时的不良习惯

回乳的方法有哪些

回乳期的注意事项

产后身体护理

谨防产后十种异常状况

阴道松弛的护理

产后会阴疼痛的护理

产后恶露何时排清

产后伤口的护理

正确防治产后风

正确防治产后尿潴留

产后心理调适

分阶段进行心理调适

产后容易造成压力的因素

……

粳米

江豆粳米引

粳米五花粥

柿饼

柿饼粥

香菇柿饼山楂汤

红花

红花白菊粥

红花山楂酒

冬虫夏草

海参虫草汤

虫草鸭汤

当归

当归玫瑰土鸡汤

当归马蹄粥

白芷

川芎白芷鱼头汤

银花白芷汤

香附

栀子香附粥

香附鸡爪汤

玫瑰花

黄瓜玫瑰豆浆

玫瑰汤圆

本书共分三部分，第一部分主要讲解产妇为什么需要进行产后调理。第二部分主要介绍可在月子里吃的营养食材，包括排除恶露的食材、治腹痛的食材、催乳的食材等。第三部分主要介绍产后恢复身材、美容时可吃的营养食材等。