正版现货新书 你的肠道在说话 9787574232761 (德) 阿德里安·舒尔特, 著

阿德里安·舒尔特，医学博士，德国著名自然疗法专家和全科医生，现任博登湖迈尔医疗中心医疗总监和首席医生；自1999年起，专门从事肠道疾病研究和康复治疗，帮助众多患者摆脱了肠道疾病的困扰。

陈依慧，同济大学外国语学院德语系翻译硕士，已出版多本译著。

第1章 消化道——旅途指南/1

缺乏使用的感官功能：嗅闻、品尝、咀嚼/2

曲曲折折：好好消化，必得好好咀嚼/11

重要的是，最终的成品如何——质量控制/31

第2章 肠道误入歧途——怎么会生病、受伤害呢/41

带来伤害的可能是牛奶、面包和水果——重要的是把握“度”/42

菌群是动物还是植物——更重要的是细菌是否无害/62

肠道生病——整个人都不好了/70

肝脏和酒精/74

肠道患病的原因多种多样/77

肠道是情绪化的器官：情绪和消化系统如何相互影响/82

救命，肚子越来越大了：心脏在呻吟，脊柱在哭泣/87

安娜、马克思和宝拉的故事/94

第3章 让一切变得更好——健肠/105

干净、再干净点、更干净：给肠道来次大扫除/114

良好的消化，需要静下心来好好学习/124

健康、更健康——为了肠道健康，试试“10日健肠计划”吧/130

10日健肠计划/134

吃容易消化的食物，对你和肠道都好/153

结果一切都好/177

致谢/179

本书从厕所的历史和消化过程的基础知识入手，带领读者了解食物从入口到排泄的整个旅程。通过生动的比喻和详细的解释，本书阐述了味觉、嗅觉、咀嚼等消化前准备活动的重要性，以及胃和肠道在消化过程中的关键作用。本书接着深入探讨了可能导致肠道疾病的多种因素，如食物过敏、过量摄入某些食物以及情绪压力等。同时，本书也揭示了肠道健康与其他身体器官之间的密切联系，强调了肠道健康对整个身体健康的重要性。