正版现货新书 心力觉醒:做自己的人生疗愈师 9787513953313 张勤学著
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北京丰台
作者张勤学著
出版社民主与建设出版社有限责任公司
ISBN9787513953313
出版时间2026-06
装帧平装
开本21cm
定价59.8元
货号202121714
上书时间2026-07-10
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
张勤学心力教练，35年连续创业者，家庭教育指导师GFIVE品牌联合创始人，曾带领品牌跻身全球行业前十深圳市基伍商业智能科技有限公司和深圳石马健康管理有限公司创始人之一。亲历IPO意外终止的人生起落后，转型为国内少有的“商业+心理学”双栖实战导师。长江商学院EMBA校友DISC+国际授权讲师DISC+创业创富国际教练个人IP矩阵（《勤学·新幸福力》等）一年内精准影响超10万创业者与高管。深圳市基伍商业智能科技有限公司和深圳石马健康管理有限公司创始人之一。亲历IPO意外终止的人生起落后，转型为国内少有的“商业+心理学”双栖实战导师。长江商学院EMBA校友
目录
第1章 情绪觉醒：别再被感觉绑架
为什么懂那么多道理，情绪还是会爆
身体不撒谎：许多病都是情绪憋出来的
安全感悖论：别把气撒给最爱的人
情绪易上头？别在失控时做决定
别让多巴胺绑架你
第2章 专注即心力：在心流中找回力量
分心不是懒，是你没充电
专注的本质：有所为，有所不为
做你所爱的事：兴趣是最好的专注力催化剂
心流体验：感受深度专注的快乐
动态专注：在稳固中保持进化
第3章 设立边界：从“为你好”到“为我好”
谁在消耗你？识别能量黑洞型关系
“为你好”，别听他怎么说，要看他怎么做
为何最爱的人最难相处？亲情与需求的错位
放下包袱，才能真正放过自己
第4章 关系重构：先自洽，才有深度连接
别再自我对抗：接纳不完美的自己
学会独处：成为自己喜欢的人
最好的合作关系：真实真诚，利人利己
深度连接：好关系才能彼此成就
第5章 意义觉醒：找到你的内在驱动力
人生需要一座灯塔：找到你的阶段性目标
寻找意义：螺旋式上升的人生探索
人生哪儿有死胡同？卡点也是转折点
活出真实：撕掉面具，做完整的自己
第6章 心力养成：打造抗消耗的内在系统
只要不下牌桌，就没有终局：低谷期的坚持
守住现金流，就是守住心力
成为自己的疗愈师：你可以自我支持、自我修复
渡人即渡己：在利他中实现双赢
第7章 能量管理：活出不被消耗的体质
身心体检：看清你的“能量账单”
建立你的能量永动机：对抗消耗的再生机制
活在当下：每一个瞬间都值得全情投入
“幸福力”觉醒：松弛而有力的生命状态
后记：活成自己的光，本身就是一种照亮
内容摘要
在这个人人都喊“要努力”的时代，很多人却在不知不觉中被情绪、关系与压力一点点耗尽。
《心力觉醒：做自己的人生疗愈师》不是一本教你一味硬撑的成功学，而是一本帮助你重建内在力量的成长之书。
作者张勤学结合自身从创业低谷到心力觉醒的人生经历，融入心理学方法与真实案例，深入剖析情绪失控、关系内耗、边界缺失与自我怀疑的根源，提出一条可实践的心力养成路径。书中通过内在小孩、自我养育、情绪觉察、边界建立、关系滋养与能量系统建设等内容，引导你从“燃烧自己”走向“稳定发光”，在复杂现实中安顿内心，活出松弛而有力的人生。
精彩内容
在快节奏、高压力的当下，“情绪失控”“关系疲惫”“目标迷失”成为无数创业者与职场人的时代痛症，导致严重的精神内耗与价值感缺失。《不被消耗的勇气》由连续创业者、心力教练张勤学创作，是他历经数次创业，从IPO意外终止的人生低谷，到系统学习心理学并成功自我疗愈后，用前半生真金白银换来的实践与反思。本书打破“成功=燃烧自己”的错误认知，提出“心力是创业者终极生产力”的核心理念。全书以“由己及人”的路径，系统阐述了如何构建不被消耗的内在系统：从“掌控情绪”夺回主导权，到“设立边界”终结无效消耗，再到撰写“人生说明书”明晰自我价值，最终成为自己的“心力教练”，找到内在驱动力。通过阅读本书，无论是身心俱疲的创业者、寻求突破的企业管理者，还是深陷精神内耗的职场人，都能掌握一套可落地的自我疗愈与心力构建方法，从一个被动的“反应者”转变为从容的“创造者”，实现松弛而有力的人生状态，获得持续创造价值的底层能力。本书打破“成功=燃烧自己”的错误认知，提出“心力是创业者终极生产力”的核心理念。全书以“由己及人”的路径，系统阐述了如何构建不被消耗的内在系统：从“掌控情绪”夺回主导权，到“设立边界”终结无效消耗，再到撰写“人生说明书”明晰自我价值，最终成为自己的“心力教练”，找到内在驱动力。通过阅读本书，无论是身心俱疲的创业者、寻求突破的企业管理者，还是深陷精神内耗的职场人，都能掌握一套可落地的自我疗愈与心力构建方法，从一个被动的“反应者”转变为从容的“创造者”，实现松弛而有力的人生状态，获得持续创造价值的底层能力。”
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